I øjeblikket på grund af en ændring i ernæringens art, introduktionen af nye produkter, modtager de fleste mennesker ikke en tilstrækkelig mængde essentielle næringsstoffer, herunder vitaminer. Dette er især vigtigt for børn. Børn vokser i modsætning til voksne hurtigt, hvilket kræver en rationel og nærende diæt.
Virkningen af vitaminer på barnets krop
Valget af et eller andet vitamin afhænger af barnets alder, uanset om han har en individuel intolerance over for visse vitaminer. Derudover bestemmes dosen stort set af graden af vitaminmangel. Det kan være hypovitaminose - en moderat mangel på et eller andet vitamin, vitaminmangel - i alvorlig grad, der er også såkaldt polyhypovitaminosis.
Det er ønskeligt, at vitaminer smager godt, især for små børn. Når du køber, skal du være opmærksom på udløbsdatoen, indikationer og kontraindikationer og vælge den optimale dosis. Hvert vitamin regulerer en bestemt type stofskifte.
A-vitamin, retinol - normaliserer børns syn, forbedrer strukturen af slimhinden og huden, hvilket er vigtigt for en voksende organisme. D-vitamin er nødvendigt af et barn for at forhindre rakitis, det deltager i vand-salt og mineralsk stofskifte, bendannelse. Med sin mangel udvikler børn rakitis eller blødgøring af knoglerne.
E-vitamin, tocopherol - hjælper med at øge muskelstyrken, forbedrer ydeevnen. Det spiller en vigtig rolle for børn i skolealderen med høj fysisk og mental stress. Derudover regulerer den funktionen af de indre kirtler.
K-vitamin, phylloquinon - er en del af blodkoagulationssystemet. Den vigtigste af de vandopløselige vitaminer er B-vitaminer og vitamin C. Vitamin C er ascorbinsyre, som normaliserer proteinmetabolisme, og proteiner til børn er en kilde til essentielle aminosyrer.
Da børn ofte er syge, vil C-vitamin være nyttigt, fordi det øger immuniteten. Derudover syntetiseres kollagen ved hjælp af det, hvilket er nødvendigt for at øge elasticiteten i børnenes hud. Ascorbinsyre styrker blodkarrene i barnets krop. Til normalisering af nervesystemets aktivitet hos børn er vitaminer fra B-gruppen af stor betydning, som er værdifulde for alle former for stofskifte: protein, fedt, kulhydrat.
Valget af vitaminer afhængigt af barnets alder
Vitaminer skal vælges ud fra barnets alder. Sagen er, at børn i henhold til aldersperiodisering i en bestemt periode med vækst og udvikling har brug for visse stoffer. Så der er 3 kritiske perioder med vitaminmangel: fra 2 til 5 år, fra 5 til 7 og fra 7 til 12.
I børnehavealderen udvikler børn aktivt knoglevæv inklusive tænder. Derfor er det meget vigtigt at genopfylde manglen på fosfor, calcium, magnesium i barnets krop.
Ved 5 år vokser børn aktivt. Kl. 7 går de i skole. I denne periode er vitaminpræparater indeholdende jod, zink, vitaminer i gruppe B og C. af stor betydning, de forbedrer hjernens aktivitet, udvikler hukommelse og tænkning.
I den næste periode tilrådes det for yngre studerende at bruge vitaminer, der har et komplet sæt sporstoffer. Baseret på alt det ovenstående kan vi således konkludere, at når du vælger vitaminer til dit barn, skal du tage hensyn til hans individuelle egenskaber, alder og grad af vitaminmangel.
