Ofte ønsker forældre, at deres børn vokser op til at være fremragende studerende, ledere og alle skal klare sig godt overalt. Imidlertid kan overdreven træning og fysisk aktivitet medføre overanstrengelse hos barnet og yderligere funktionsfejl i nervesystemet. For at undgå problemer med børns sundhed og læring er det nødvendigt at planlægge barnets aktivitetstid og hvile nøje.
Før du begynder at planlægge dit barns regime, skal du observere dit barn. Marker i en notesbog tidsintervaller for det største barns aktivitet og passivitet.
Bemærk, at barnet kommer hjem efter skole i et fald i præstation. Kræv ikke øjeblikkelig tænding. Den første time efter afslutningen af klassen skal du tilbringe passiv hvile: engagere dig i afslapning og følelsesmæssige øvelser for at lindre spændinger.
For eksempel øvelsen "Dolls": barnet opfordres til at portrættere Pinocchio - for at belaste alle muskler, gøre kroppen træ og fryse i 5-10 sekunder. Reinkarneres derefter som en kludedukke - slapp af dine muskler så meget som muligt og blødgør på sengen / sofaen.
Øvelsen "Spejl" bruges som en følelsesmæssig lettelse: en voksen skildrer en følelse, og et barn gentager det som et spejl.
Særlige egenskaber ved yngre skolebørns psykologi er sådan, at et fald i mental præstation hos dem forekommer 15-20 minutter efter monotont arbejde af samme type. Når du laver hjemmearbejde, skal du skifte mellem forskellige typer læringsaktiviteter: læsningsopgaver skal ikke gives mere end 15 minutter, skrivning - ikke mere end 10. Mellem opgaverne skal du arrangere aflæsning fem minutter - for eksempel gymnastik for øjne eller fingre.
Hjemmearbejde skal udføres under gunstige psyko-følelsesmæssige forhold. Forventilér rummet, sluk for tv'et - intet bør distrahere barnet fra undervisningen. Hvis et barn lærer fra det første skift, er det mest gunstige tidspunkt for at gennemføre lektioner intervallet fra 16-00 til 17-30. Til det andet skift er morgentimerne før skole nyttige: fra 10-00 til 11-30.
Skift fra en aktivitet til en anden bør ikke være brat. I gennemsnit for børn 6-8 år tager overgangen fra en handling til en anden fra 5 minutter til en halv time afhængigt af de enkelte egenskaber ved børnenes nervesystem. Advar dit barn på forhånd om, at han efter en vis tid skal begynde at studere lektioner.
Under ingen omstændigheder skal du skynde barnet, kritisere hans fejl eller skynde dig at rette dem. Giv den studerende tid til nøje at læse og forstå opgaven og i slutningen til at analysere rigtigheden / forkertheden af eksekveringsalgoritmen.
Nogle forældre belaster deres barn med fritidsaktiviteter (cirkler, sektioner osv.). For yngre studerende (7-10 år) anbefaler psykologer at vælge ikke mere end en ekstra type aktivitet, der varer 45-60 minutter. Det tilrådes, at der er et tidsinterval (ca. 2 timer) mellem skolen og sektionen for hvile.
Da børns fysiske aktivitet i skolen er minimal, er det nødvendigt at genopbygge balancen derhjemme eller i sektionen. Svømning, cykling osv. Er gode tilføjelser.
Sund søvn er en vigtig del af ethvert barns regime. Det er en fejl at vænne et barn til at sove om dagen efter børnehaven. Eftermiddagsnap genopfylder energireserverne i barnets krop og lindrer træthed. Om aftenen skal sengetid være senest kl. 22-00. I 1, 5 timer før sengetid er det nødvendigt at udelukke aktive aktiviteter og fødeindtagelse.
