Hvis du starter din dag forkert, vil hele anden halvdel mislykkes. Fra psykologers synspunkt er det morgenen, der giver stemningen til den næste dag. Der er flere måder at starte din morgen rigtigt.
Tidlig stigning
Du behøver ikke at stå op med fuglenes første stemmer, men at stå op 30 minutter tidligere end dine familiemedlemmer garanterer du dig selv stilhed og intet besvær. Du behøver ikke dele badeværelset med din husstand, da linjen passerer dig forbi. Du behøver ikke at skubbe rundt i køkkenet og lytte til en andens knurring.
Du behøver ikke starte morgenen brat. Stå langsomt op, stræk. Skynd dig ikke, hvis du har lidt tid tilbage. Vask med lunkent vand.
Hvis det er varmt udenfor, skal du åbne et vindue. Lad frisk luft komme ind i rummet. Nyd de første solstråler. Dette bringer ufrivilligt et smil selv til pessimister.
Kaffe
Varme drikke hjælper dig med at vågne op. Det er godt, hvis du har kaffebønner at brygge. Den bløde aroma af denne drink vil skabe en atmosfære af ro og komfort. Hvis du ikke har en, vil almindelig malet kaffe gøre det.
Hvis du foretrækker te, skal du vælge grøn for at starte dagen. Den indeholder meget koffein, hvilket giver et energiboost hele dagen.
At lave kaffe til et af dine familiemedlemmer vil også opmuntre dem. Desuden vil du om morgenen gerne bringe glæde til dem omkring dig.
Morgenmad
Ikke underligt, at morgenmaden kaldes den vigtigste del af dagen. Du bør spise sunde fødevarer om morgenen. Og i store mængder. Det er i de tidlige timer på dagen, at du har råd til at øge delen med 1,5 gange.
Brug ikke morgenmadsprodukter. Det er meget bedre, hvis du vælger korn og bouillon til din kost. Frugt, korn og mejeriprodukter skal kombineres i det første måltid.
musik
For at starte morgenen rigtigt skal du oprette den rigtige tankegang. Lyt til din yndlingssang. Lav et udvalg af sjov morgenmadsmusik på forhånd. Din yndlingsradio vil også gøre tricket.
Brumm det, hvis du kan. At synge er altid en kilde til godt humør. Det samme gælder for dans.
Litteratur
Mens du drikker kaffe, kan du læse den ironiske lette presse eller den biografiske litteratur. Succesrige historier stimulerer dit underbevidsthed. For at starte morgenen rigtigt skal du fylde dig selv med positive tanker om en fremtid, hvor du også vil få succes.
Du kan skrive i stedet for at læse. At føre en morgendagbog forbedrer tonen markant. Alle de tanker, der kommer til at tænke dig om morgenen, er statistisk set de mest nyttige og intelligente på dagen. At tage noter dagligt hjælper dig med at fokusere og opbygge et adfærdssystem resten af dagen.
