At skille sig fra en elsket bringer meget smerte. Ofte forsvinder ønsket om at gøre noget, og alle tanker vender tilbage til det samme. Det kan være meget svært at klare denne tilstand alene.
Instruktioner
Trin 1
Vær ikke bange for at udtrykke dine følelser. Hvis du holder smerten inde i dig selv, er det usandsynligt, at du vil være i stand til at lette adskillelsen. Som regel forekommer de mest intense oplevelser i de første 2 måneder efter opløsningen. I løbet af denne tid, tøv ikke med at græde, hvis du føler, at du har brug for det. Dette hjælper dig med at slippe af med overvældende negative følelser, og smerten forsvinder hurtigere.
Trin 2
Fortæl os om dine oplevelser. Ord spiller en meget vigtigere rolle, end det undertiden ser ud til. Det bliver meget lettere for dig, hvis du taler til venner eller familie. Nogle mennesker mener, at du ikke skal flytte dine problemer på andres skuldre. Hvis du hører til denne kategori, kan du tale om dine oplevelser til en psykolog.
Trin 3
Begræns kommunikationen med den person, der brød op med dig. Jo oftere du ser ham, jo sværere bliver det at komme over bruddet. Det betyder selvfølgelig ikke, at du forbliver fjender for evigt. Bare prøv at kommunikere mindre, indtil vrede forsvinder. Vær ikke bange for at miste en potentiel ven: et ægte venskab vil udholde et års adskillelse.
Trin 4
Udfyld det resulterende tomrum på enhver måde, du kan. Måske er alkohol ikke den bedste medicin, fordi det dæmper kun smerten uden at helbrede den. Det er bedre at rette opmærksomheden mod sport, hobbyer, dans osv.
Trin 5
Kommuniker mere. Oftere end ikke under et forhold begrænser folk deres kommunikationskreds. Derfor kan du efter bruddet ringe til dine gamle venner og arrangere et møde med dem. Dette vil distrahere dig fra dine problemer og have det godt.
Trin 6
Vær åben for nye bekendte. Livet slutter ikke med at skille sig fra en elsket, så du behøver ikke trække dig tilbage i dig selv og tro, at du ikke vil være tilfreds med nogen anden. Mød, chat, gå på datoer, og snart glemmer du tidligere forhold.
