Vi forstår, at vi alle er dødelige, men livet er så fantastisk og smukt, at vi ønsker at leve lykkeligt nogensinde. Dette indebærer, at indtil den sidste dag vil en person være ved sit rette sind og stærke hukommelse, opretholde fysisk aktivitet og interesse for livet, ellers vil der være ringe mening i dets varighed. Men desværre er vores ønske alene ikke nok til dette, så det er nødvendigt at tage sig af den uundgåelige alder på forhånd.
Instruktioner
Trin 1
En af de vigtigste faktorer, der giver dig mulighed for at håbe på en lang levetid er genetisk disposition. Det betyder, at hvis dine bedsteforældre og forældre levede længe, er der lagt et godt fundament for dig. Hvis du ved din egen indsats ikke ødelægger det selv med alkohol og stress, men du støtter din krop på enhver mulig måde, så har du håb om succes.
Trin 2
Kroppens normale arbejdskapacitet leveres af konstante belastninger på det. Dette betyder ikke, at du helt sikkert har brug for en eller anden form for sport, men daglig løb eller gå, svømning, cykling er et must.
Trin 3
For at bevare tankens klarhed og for at kunne evaluere hver dag, der er levet, er daglig hjernetræning også nødvendig. Indlæs ham konstant - løse krydsord, træne hukommelse, lære et fremmedsprog, læse og genfortælle det, du læser - alt dette giver dig mulighed for altid at forblive en sund person, kommunikation med hvem ikke vil blive en byrde for menneskerne omkring ham.
Trin 4
Regime og diæt er også vigtige. Prøv, når det er muligt, at spise økologisk mad, frisk og varieret. Balance din diæt, inkluder i det alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde kroppens præstationer. Overspis ikke og begræns ikke mængden af stegte, fede og søde madvarer.
Trin 5
Har sex regelmæssigt. Statistikker viser, at de gifte par, der har båret kærlighed til hinanden gennem deres liv, lever længere. Derudover forlænger det livets optimisme og velvilje over for mennesker, en positiv holdning og omgængelighed. Ved hvordan man glæder sig og værdsætter hvert minut, og livet vil helt sikkert gengælde dig!
