Jalousi over fortiden, især hvis den er ubegrundet, kan ødelægge ethvert forhold. Men at glemme din kæres ekskæreste kan være meget svært. Især hvis han arbejder sammen med hende eller bor i nærheden af hendes hjem.
Instruktioner
Trin 1
Prøv først at tackle situationen selv. Din kæreste er med dig, ikke med hende. Og der er ingen grund til at bekymre sig. Han valgte dig, og hun forblev i en fjern fortid. Gennemfør automatisk træning, i nogle tilfælde kan det hjælpe. Overbevis dig selv om, at der ikke er nogen grund til jalousi. Han er færdig med sin fortid. Og du fortsætter med at leve i det. Det vil ikke føre til noget godt, det vil kun ødelægge dine følelser.
Trin 2
Kør dårlige tanker væk fra dig. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du oprette en straf for dig selv. For eksempel, efter hver tanke på din kærestes tidligere kæreste, skal du lave 10 squats eller push-ups. Dette dræber to fugle i en sten. For det første vil du huske mindre om det. Og for det andet vil du gøre din figur bedre.
Trin 3
Fuldfør din fritid. Jo mindre du har, jo mindre vil du huske det dårlige. Tilmeld dig yderligere kurser eller poolen. Prøv ikke at bruge tid alene. Hvis du konstant har travlt med noget eller nogen, forsvinder dårlige tanker meget hurtigt.
Trin 4
Brug mere tid sammen med din kæreste. Hans kærlighed hjælper dig med at forstå, at du ikke skal tænke på hans fortid. Chancerne er, at du også havde et forhold før. Men de sluttede, ligesom ham. Stol på, at du bliver glad for din kæreste.
Trin 5
Hvis du ikke har været i stand til at slippe af med negative tanker alene, så prøv at tale med din kæreste. Forklar for ham, at du er jaloux på hans fortid. Hvis han elsker dig, vil han være i stand til at forklare, at din jalousi er grundløs. Bed ham om at bruge mere tid sammen med dig og minimere kontakten med din eks (hvis nogen).
Trin 6
Hvis du ikke kan klare dig selv, skal du kontakte en professionel psykolog. Det tager kun et par sessioner at slippe af med negativiteten. Efter samtaler med en psykolog vil du kunne glæde dig over livet og nyde din kærestes selskab uden at tænke på hans fortid.
