Midt i menstruationscyklussen er der flere frugtbare dage. En ægløsningskalender kan hjælpe dig med at planlægge din ønskede graviditet og undgå uønskede graviditeter. Hvordan komponeres det?
Instruktioner
Trin 1
Brug en formel, der beregner ægløsning. Baseret på data på mindst seks måneder, beregne hvor mange dage din menstruationscyklus varer. Den første dag er, hvor blødningen begynder. Træk 14. Hvis din cyklus for eksempel er 28 dage, finder ægløsning sted på dag 14. Hvis cyklussen er 25 dage - så kl. 11. Gunstig til undfangelse betragtes 3-4 dage før ægløsning og 3-4 dage efter den. De der. i det første tilfælde er 11-18 dage gunstige for undfangelse, og i det andet - 8-15 dage. Hvis din cyklus er ujævn, skal deadlines overvejes. For eksempel, hvis cyklussen spænder fra 25 til 28 dage, betragtes 8-18 dage af cyklussen som frugtbar (gunstig for undfangelse).
Trin 2
Opret en ægløsningskalender baseret på din basaltemperatur. Det måles ved at indsætte et termometer i endetarmen eller vagina. Du kan også måle basaltemperaturen i munden, men de to sidstnævnte metoder betragtes som mindre pålidelige. For at kalenderen skal være pålidelig, skal du tage højde for aflæsningerne i mindst tre måneder. Mål temperaturen hver dag på samme tid - straks efter vågnen uden at komme ud af sengen med det samme termometer (helst elektronisk). Disse betingelser er meget vigtige, uden dem er aflæsningerne ikke pålidelige! Optag eller grafresultaterne. I den første halvdel af cyklussen holdes basaltemperaturen på 36, 5-36, 9 grader. Dagen før ægløsning kan den falde med 0, 1. Derefter stiger temperaturen inden for tre dage til en værdi over 37, 0 og forbliver omtrent på dette niveau indtil slutningen af cyklussen. Ægløsningsdagen er den dag, hvorefter temperaturen begynder at stige.
Trin 3
En høj grad af pålidelighed er, i modsætning til alle andre metoder til bestemmelse af ægløsning, metoden til ultralydsundersøgelse af æggestokkene. Ultralyd udføres flere gange i menstruationscyklussen og bestemmer den dag, hvor ægget frigives fra den modne follikel. Denne metode er meget brugt til at diagnosticere infertilitet.
Trin 4
Ægløsningsdagen kan bestemmes af indirekte tegn: milde trækkende smerter i underlivet, øget libido. Hormonelle ændringer i denne periode fører til en stigning i slimudslip fra skeden. Slimet bliver elastisk, glat, gennemsigtigt og ligner en rå æggehvide. En anden måde at bestemme ægløsning på er at bruge specielle tests købt fra apoteket, som viser, om det er kommet eller ej.
