Det ser ofte ud til folk, at der er mange problemer og uoprettelige situationer i livet, men faktisk kan næsten alt afspilles og ændres bortset fra de mest uoprettelige - tabet af en elsket. På baggrund af denne tragedie forsvinder alle sorger i hverdagen, og et stort blødende sår forbliver på sjælen. Og spørgsmålet opstår, hvordan man kan finde styrken til at leve videre?
Instruktioner
Trin 1
Hold ikke tilbage med at prøve at kvæle tårer og smerter. Tværtimod tillad dig selv at "dykke" ned i dybden af sorg for at frigøre fortvivlelse og håbløshed med gråd og tårer. Når det ser ud til, at hjertet er ved at svigte og briste, og foran øjnene flimrer et kalejdoskop billeder fra et levet og ubeboet liv, når fra erkendelsen af det forfærdelige ord "aldrig" og hvad der kunne have været, men aldrig vil være du vil bare græde, men skrigende i fortvivlelse, du kan og bør give luft til følelser og endda råbe, det er under alle omstændigheder bedre end at holde sorg i dig selv og holde tilbage med den sidste smule styrke.
Trin 2
Men på samme tid er det meget vigtigt ikke at drukne i et hav af tårer, men gradvist vende tilbage til det normale liv. Alt kan være et incitament. Du kan gå forsigtigt ud i arbejde eller tværtimod begynde at øge opmærksomheden på familien, du kan komme op med en hobby (enhver, det vigtigste er, at det i det mindste distraherer lidt fra triste tanker) eller gå til en kort tid til at ændre situationen - det hele afhænger af mulighederne og den aktuelle situation.
Trin 3
Det er meget vigtigt at have tætte mennesker i nærheden. Luk dig ikke væk fra verden, og kør ikke dine slægtninge og venner væk fra dig, og svæl dig i din sorg. Ja, i denne vanskelige periode ser det ud til, at ingen i hele verden er i stand til at forstå din smerte, ord om støtte og deltagelse virker ofte dumme og meningsløse, men man bør ikke glemme den populære visdom, at delt sorg er en halv sorg. Med sine kære kan du huske en afdød person og igen genopleve nogle vigtige livsstunder eller i sidste ende bare være stille ved siden af dig.
Trin 4
Modstå ønsket om at skabe en slags mindesmærke derhjemme. Lad den afdøde fortsætte med at leve i hjertet, i erindringerne og på fotografierne i albummet, men at lade f.eks. Skrivebordet eller hele rummet være intakt som et tegn på mindet om den afdøde er ikke det værd (dette er, selvfølgelig ikke om de første dage efter begravelsen, men om langt mere lang periode).
Trin 5
Hvis det bliver tydeligt, at sorgen er så overvældende, at det ikke længere er muligt at "svømme" alene, og de sædvanlige beroligende midler (som baldrian, moderurt og nogle lægemidler) slet ikke virker, tøv ikke med at kontakte en specialist. Professionel psykologisk hjælp hjælper dig med at se på situationen på en ny måde og finde styrken til at leve videre.
