Under graviditeten er det svært ikke at tænke på den kommende fødsel. Og oftest er frygten tanken om svær smerte. Kærester og kvinder, der har født på internettet, skræmmer ofte den vordende mor med deres historier og anbefaler forskellige metoder til at lindre smerter. Af disse kan man skelne mellem flere af de mest effektive.
Korrekt vejrtrækning
Den mest almindelige måde at lindre smerter på under arbejdet er ved særlig vejrtrækning. Det er nødvendigt at øve på forhånd for at handle uden tøven i det mest afgørende øjeblik. Hvis du ikke tager højde for at slippe af med smerter med medicin, er det vejrtrækningsteknikken, der har den bedste smertestillende effekt. Og udover dette giver det andre fordele:
- fremskynder arbejdskraft - med fokus på korrekt vejrtrækning holder kvinden i fødslen op med at tænke på smerte og slipper af frygt, på grund af dette åbner livmoderhalsen hurtigere;
- slapper af muskler - det er vigtigt, at fødslen er lettere og hurtigere, og målt vejrtrækning hjælper kroppen perfekt til at slappe af;
- mætter kroppen med ilt - musklerne spændes under fødslen, så de har brug for mere ilt, især da en del af det forlader barnet.
Jordemødre bemærker, at kvinder for nylig ikke har været i stand til at trække vejret ordentligt, og at de samtidig ikke har lyttet til opfordringer. På grund af dette er fødsel forsinket, kvinder lider længere og oplever mere smerte. Men dette er ikke deres skyld - det er vanskeligt i en så stressende situation at omstille sig til korrekt vejrtrækning, hvis du ikke har øvet dig før. Så det er værd at undersøge dette problem, før sammentrækningerne begynder.
For hvert trin i arbejdet er vejrtrækningen forskellig:
- Under sammentrækninger skal du på et tidligt tidspunkt tage en langsom dyb nasal inhalation (med 4 tællinger) og derefter udånde endnu langsommere gennem munden (med 6). Denne målte vejrtrækning giver dig mulighed for at slappe af og lindre smerten ved sammentrækningen.
- Under hyppigere sammentrækninger anbefales det at trække vejret gennem munden som en hund, dvs. hurtigt og overfladisk med en åben mund. Sådan vejrtrækning bør kun bruges under en sammentrækning, og i slutningen af det skal du trække vejret dybt og derefter en lang, langsom udånding.
- Under skubning skal du trække vejret dybt ind med næsen og derefter trække vejret skarpt ud med munden og lede kraften til at skubbe barnet ud af livmoderen og ikke skubbe ind i hovedet.
Hvis du har tid til at øve særlig vejrtrækning, før fødslen starter, vil det være meget lettere for dig at lytte til jordemødens anvisninger og følge dem under fødslen. Det vigtigste er ikke at skrige eller holde vejret under sammentrækningen, fordi dette fratager dig og barnet ilt.
Gå og de rigtige stillinger
Under sammentrækninger er det bedre for en kvinde at stå på benene snarere end at ligge i sengen eller i en sofa. Medmindre der selvfølgelig er nogen indikation for den vandrette position. I en normal situation er det mere nyttigt at opleve sammentrækninger på benene:
- smerte er ikke så stærk;
- babyen trykker på livmoderhalsen, og den åbner hurtigere, hvilket fremskynder fødslen;
- kvinden er fri til at vælge en stilling, der sikrer blodgennemstrømning til barnet, hvilket betyder, at han ikke får hypoxi.
Når det bliver svært at gå rundt i afdelingen, kan du tage en stilling, der er behagelig for dig. Det er umuligt at foreslå en universel position, hvor smerten forsvinder. Hver kvinde er unik, så du skal prøve forskellige muligheder og finde den der passer dig:
- læne sig på hovedgavlen på en seng, stol eller væg
- sidde på en stol, der læner sig fremad;
- komme på alle fire;
- squat ned og spred dine ben til siderne;
- sidde eller hoppe på en fitball;
- læn dig på dine knæ på en stol eller seng
- hænge på halsen på en elsket eller på et reb;
- drej kroppen for at reducere belastningen på ryggen osv.
Hvis du er meget træt og ikke har styrken til at stå, er det bedre at lægge sig ned og finde en behagelig position i sengen. Den mest behagelige position i denne situation ligger på din side med en pude. Du har brug for styrke i den sidste fase af arbejdet, så du behøver ikke at overanstrenge dig selv. Lyt til dine følelser, og selve kroppen vil fortælle dig, hvordan det bliver bedre i øjeblikket.
Massage
Der er en speciel massage, der kan hjælpe med at lindre smerter og fremskynde fødslen. Det er ønskeligt, at massagen udføres af en anden person - en mand, kæreste, slægtning eller i det mindste en jordemoder.
Korsmassagen, der er placeret lige under lænden, betragtes som den mest effektive. Faktisk i dette område er alle ender forbundet med bækkenorganerne koncentreret. Hvis du masserer korsbenet under en sammentrækning, forstyrres transmissionen af en nerveimpuls fra livmoderen, hvorved smerten aftager. Den ene hånd er nok til massage, du skal trykke eller gnide korsbenet med knogler, håndflade eller håndflade.
Derudover kan du trykke på kuplerne over balderne, hvor sakralnerven er placeret, da dens stimulering reducerer smerter under arbejdet meget godt.
Selvmassage hjælper også med at lindre smerter. For at gøre dette skal du forsigtigt stryge underlivet med håndfladerne eller fingerspidserne. Du skal flytte fra midten til siderne og derefter igen til midten.
Et andet punkt til selvmassage er på bagsiden af hånden. Placeret mellem tommelfinger og pegefinger. Tryk på dette punkt i et minut, og tag derefter en pause i et par minutter. Bare under sammentrækningerne.
Aromaterapi
Visse lugte hjælper nogle kvinder med at slappe af under fødslen. Men hvis du aldrig har brugt denne metode før og overhovedet ikke tror på aromaterapi, vil du sandsynligvis ikke bemærke effekten på et så spændende øjeblik.
Visse dufte hjælper normalt kvinder, der har brugt dem aktivt før. Det vigtigste er at vælge de rigtige lugte, men i denne sag er alt for individuelt. Duften af en rose kan have en afslappende virkning på en kvinde, mens en anden kun kan forårsage hovedpine.
Hver olie krediteres med sine egne specielle egenskaber:
- Lavendel - Reducerer livmodersmerter i sammentrækninger, lindrer smerter i ryg og ben. Det kan forsigtigt øge sammentrækninger uden at øge smerte.
- Rose - harmoniserer livmodersammentrækninger, reducerer nervøsitet, stimulerer endda vejrtrækning og forbedrer generelt humør.
- Verbena letter fødslen og gør dem blødere og styrker en træt kvinde i fødslen og giver en anden vind, når styrken løber tør.
- Clary salvie er især god som en komprimering på korsbenet, så det vil styrke arbejdskraft og reducere smerte.
Før du bruger en ny duftolie, skal du sikre dig, at du ikke er allergisk over for den. Tal med din læge om dit ønske om at bruge aromaterapi under fødslen.
Positiv holdning
På mange måder afhænger de smertefulde fornemmelser af tankerne og frygtene hos den fødende kvinde. Hvis hun er indstillet på svær fødsel, forventer det og er bange, kan processen blive forsinket og smertefuld. Dette skyldes stress - i denne tilstand er dilatationen af livmoderhalsen vanskelig. Derfor er du nødt til at lære at slappe af og tænke på gode ting.
Det første skridt er at slippe af med den negative holdning. Fokuser specifikt på positive historier, og læs ikke beskrivelsen af problemfødsler med komplikationer. Du skal forstå, hvordan fødslen går, men du bør ikke skræmme dig selv med skræmmende historier. Forestil dig bedre øjeblikket med at møde dit barn.
Sammentrækninger vil være meget mere smertefulde, hvis kvinden er anspændt og bange. Derfor er det meget vigtigt at lære at slappe af kroppen efter ønske. Du skal lære dette på forhånd, fra første halvdel af graviditeten. Så i begyndelsen af sammentrækningerne vil du allerede være i stand til at slappe af efter ønske og løsne dig fra negative følelser.
Selvafslapning er den mest effektive afslapningsmetode. Kroppen mærker, hvad du viser det. Luk derfor ofte øjnene og forestil dig billeder, der er behagelige for dit hjerte - hvordan du leger med din baby eller ligger på stranden ved havet. Lær at fordybe dig fuldt ud i et mentalt billede for at skifte fra smertefulde fornemmelser til behagelige oplevelser.
Medicinmetoder
Alle disse metoder kan kun reducere smertefulde fornemmelser med 30-50%. Kun ved hjælp af smertestillende kan du næsten helt slippe af med smerten.
Epidural anæstesi er den mest almindelige metode for kvinder i fødslen til at lindre smerter. Lægemidlet injiceres i rygsøjlen med en særlig nål og et kateter. Værktøjet forhindrer smerteimpulser i at nå hjernen. Underkroppen forbliver ufølsom under anæstesimediet.
Et stort plus af sådan bedøvelse er, at kvinden forbliver ved bevidsthed, indser og forstår alt. Babyen skades ikke, da medicinen ikke kommer ind i moderens blodomløb.
Inhalationsanalgesi er en lidt kendt og mindre effektiv metode. En fødende kvinde får en blanding af lattergas i en koncentration på 30-50% med ilt. Denne blanding reducerer smerter under sammentrækninger. Det vigtigste er at beregne indåndingstiden korrekt - agenten virker 1 minut efter indånding, men forsvinder hurtigt. Så du er nødt til at inhalere i begyndelsen af livmodersammentrækningen, så smertelindringen skal være på det rigtige tidspunkt.
Men med al brugervenlighed og sikkerhed ved produktet er der også bivirkninger: kvalme, svimmelhed, opkastning, forvirring.
