Du vil ikke gå til hans mor, fordi du skal besøge din egen bedstemor. Du er kategorisk imod "transformatorerne", fordi du for en måned siden købte billetter til "Doctor Zhivago". Du kan ikke lide hunde, men du elsker katte. Og hvad så? Men intet! Du observerer dig selv som fra sidelinjen, når du drikker te hos hans mor, så sidder i niende række og prøver at forstå, hvem der er god i "transformatorerne", og så går du med hans hund.
Instruktioner
Trin 1
Psykologer siger, at evnen til at nægte er et tegn på en moden personlighed. Hvis en person ikke er sikker på sig selv, bliver andres positive mening om hans handlinger og handlinger meget vigtig. Han”træder i halsen på sin egen sang” for ikke at fremprovokere en negativ reaktion og ikke fornærme nogen. Men en dag bliver han træt. Han forstår, at livet er et og ikke bør udveksles for at forkæle andres ønsker og luner. Så hvordan kommer du ud af denne onde cirkel?
Trin 2
Beslut først en gang for alle, at alt vil være anderledes nu. Det er umuligt at være god for alle, selvom der er den nærmeste og elskede person blandt dem. For det andet er det nødvendigt at følge disse enkle regler for at lære at sige "nej": Sig ikke ordet "nej" direkte. Gå væk fra anmodningen på en tilsløret måde. For eksempel:”Ja, det ville være dejligt at grave alle senge i din dacha op, men vi har selv dyrket ukrudt. Så ked af det."
Trin 3
Se udtalelsen fra en velrenommeret person: "Jeg vil meget gerne hjælpe dig med at udfylde årsrapporten, men chefen forbereder en ny opgave for mig."
Trin 4
Tving dig selv til at blive respekteret. Dermed vil din selvtillid også stige. Hæng dine certifikater og eksamensbeviser derhjemme på dit kontor - fotografier, der fanger de øjeblikke, som du er særlig stolt af.
Trin 5
Arbejd med din egen frygt, herunder frygt for afvisning. Læs psykologisk litteratur (du kan starte med den tilpassede), deltage i seminarer og kurser, tilmeld dig en konsultation med en psykoterapeut. Nogle gange er to eller tre sessioner nok til, at hovedet "falder på plads."
Trin 6
Hvis din kæreste elsker dig, vil han helt sikkert respektere dine valg og dine sande ønsker. Hvis det under "terapien" viser sig, at han ikke er klar til at udholde den fornyede dig, så er det en skam … Du er vigtigere for dig selv.
