Der er tidspunkter i livet, hvor du har brug for at afholde dig fra sex i nogen tid. Og ikke bare afholde sig, men på en eller anden måde klare seksuelle lyster, distrahere fra seksuelle tanker, fra tiltrækning til det modsatte køn.
Instruktioner
Trin 1
Sæt dig ikke umulige opgaver i første omgang. Hvis sex før afholdenhed var regelmæssigt (2-3 gange om ugen), skal du ikke indstille opgaven med at afholde sig fra det i et år eller to. Sæt et mål - en måned, to eller tre. Og så kan du nemt øge denne gang. I perioden med afholdenhed skal du give op peber, hvidløg og løg i enhver form fra alkoholholdige drikkevarer og slik. Spis ikke for meget, spis i moderation, forlader bordet med en svag sultfølelse.
Trin 2
I perioden med afholdenhed skal du prøve at undgå stress, mental træthed så meget som muligt. Skænd ikke med nogen, kom ikke ind i heftige argumenter. Hvis det er muligt, skal du beskytte dig mod at se sexscener i film fra programmer, der handler om sex. Sublimer din seksuelle energi efter ønske. Start med at arbejde eller studere fra tidligt om morgenen til sent på aftenen. Og så vil der ikke være tid eller energi tilbage til sex. Selv ønsket vil ikke opstå.
Trin 3
Træn hver dag under afholdenhed. Ikke simpel gymnastik, men øvelser med belastning på musklerne: squats, push-ups, jogging, øvelser på simulatorer eller med en vægtstang og håndvægte. Til afholdenhed opfinder mange kvinder forskellige fantasier for sig selv: om en eventyrprins, for eksempel, der helt sikkert vil dukke op i sit liv, og for hvis skyld du skal tage dig af dig selv.
Trin 4
Prøv yogaøvelser, der hjælper yogier med at undlade at stemme under hurtigt. For det første, i øjeblikket med vandladning, forestil dig og føl mentalt, hvordan al seksuel energi udskilles fra kroppen sammen med urin. Mange mennesker hævder, at denne øvelse begynder at hjælpe fra første gang, den skal udføres hele dagen.
Trin 5
Øvelse 2: Placer hælen på venstre eller højre fod mod perineum, så foden presser mod perineum. For at gøre dette skal hælen eller en del af foden være placeret lidt under skridtet. Hold din rygsøjle lige. Når du udfører øvelsen på gulvet, skal du placere noget blødt under din bagdel. Eller gør det på en sofa eller lænestol. Efter at have taget den beskrevne position, skal du anvende let pres på perineumområdet i 20-30 minutter om dagen. Hvis det ønskes, kan du kombinere øvelsen med at læse en bog, se tv eller en computer osv.
Trin 6
Bed hvis religiøs. Før du falder i søvn, skal du sørge for, at alle tanker handler om højere, åndelige forhold. Brug meditation eller en simpel vilkårlig dialog med det universelle sind, med Gud, med en helgen osv. Det er meget vigtigt, at det oprindelige mål om at afholde sig fra sex i 1-2 måneder er opfyldt. Især hvis du øver bevidst afholdenhed for første gang i dit liv.
