Fordelene ved gymnastik med babyer er ubestridelige - det bringer forældre og børn tættere på hinanden, udvikler koordination hos barnet og fremskynder hans mentale og fysiske udvikling. Et korrekt valgt sæt øvelser vil ikke kun skade barnet, men vil også hjælpe med at styrke hans krop og helbred generelt. Øvelser bør begynde i den fjerde uge af et barns liv efter konsultation med en børnelæge.
Instruktioner
Trin 1
Fra fødslen er et barn præget af en "snoet" kropsposition, hans muskler er svage, og hans koordination er næsten uudviklet. Over tid forbedres barnets tilstand af sig selv, men et specielt sæt øvelser - gymnastik til babyer - hjælper med at fremskynde denne proces.
Trin 2
Før du starter et sæt øvelser, skal du konsultere en læge for at få råd og finde ud af, om barnet er klar til træning, og om der er kontraindikationer til dem. Hvis lægen giver tilladelse til gymnastik, begynder de i den fjerde uge af barnets liv. Jo ældre barnet bliver, jo flere bevægelser får lov til at udføre under træning, og jo sværere bliver disse bevægelser.
Trin 3
Ethvert sæt øvelser skal opfattes af barnet som et sjovt spil, der bringer ham tættere på sine forældre. Under øvelserne vil barnet røre ved forskellige dele af sin krop og dermed studere dem. Det er af denne grund, at det er bedst at lave gymnastik under bleskift, når barnet er helt nøgen, og intet forhindrer ham i at kende sin krop. Opladning sker på en hård overflade såsom et puslebord.
Trin 4
Grundlæggende regler for gymnastik:
- der skal gå mindre end en halv time mellem gymnastik og måltider
- hver øvelse skal udføres mindst 3 gange
- gymnastik udføres i et varmt, godt ventileret område
- opladning skal udføres regelmæssigt
- under øvelserne skal du smile til babyen og rose ham;
- du bør ikke lave øvelser beregnet til ældre børn eller gentage øvelserne for mange gange;
- udfører en let massage under gymnastik, alle bevægelser skal rettes mod midten af kroppen
- tag ikke gymnastik, hvis barnet er træt eller syg.
Trin 5
Et sæt øvelser for små børn:
- læg barnet først på ryggen og derefter på maven, skiftevis foretage en blød massage af underliv, lemmer, ryg og balder;
- babyen ligger på ryggen, forælderen bøjer langsomt og forsigtigt sine lemmer;
- læg babyen på maven i 2-3 minutter og vent, indtil han løfter hovedet;
- sæt barnet på ryggen og tryk forsigtigt med tommelfingre i midten af håndfladerne og fødderne, mens babyen refleksivt bøjer lemmerne;
- læg babyen på maven, skab med sine egne hænder en vægt under babyens fødder, hvorfra han skal skubbe af og forsøger at kravle fremad;
- tag forsigtigt babyen under armhulerne og bring ham i oprejst stilling, føl støtte under hans fødder, barnet begynder refleksivt at foretage bevægelser, der ligner at gå;
- babyen ligger på siden, forældren holder babyens ben med den ene hånd og løber fingrene fra sakrummet til halsen, og babyen begynder refleksivt at bøje sig.
Trin 6
Korrekt og regelmæssig udførelse af gymnastik har en positiv effekt på babyens sundhed og udvikling. Regelmæssig træning normaliserer blodcirkulationen, styrker musklerne og forbedrer søvn og appetit.
