Åndedræt korrekt er nødvendig for barnets fulde udvikling. Børn, der ikke kan trække vejret korrekt, genkendes straks af deres asteniske krop og altid åbne mund. Barnet kan læres at trække vejret korrekt og derved give ham betingelser for vækst og slippe af med hyppige forkølelser og ondt i halsen.
Instruktioner
Trin 1
Forklar først din baby, hvordan du snuser. Giv ham en rose, sørg for, at hans mund er lukket, og hans næsebor er spændte. Mange børn snuser ikke, men snuser. Hjælp med at gøre forskellen.
Trin 2
Bed din baby om først at blæse på mælkebøtte med munden og derefter med næsen. Du kan blæse på pladespilleren, blæse lyset ud. Udfør disse øvelser skiftevis med mund og næse. Hos små børn udføres vejrtrækningsøvelser på en legende måde.
Trin 3
Gå med dit barn rundt i lokalet og imiter med hjulene på et damplokomotiv med dine hænder. Sig "chug-chukh", mens du gør dette. Skift din bevægelseshastighed og udtale volumen med jævne mellemrum. Gentag øvelsen fem til seks gange.
Trin 4
Gæs flyver Gå med babyen rundt i lokalet, klappet glat og langsomt med dine arme som vinger. Løft dine arme, når du indånder, sænk dine arme, mens du ånder ud, og sig "g-y-y". Gentag otte til ti gange.
Trin 5
Kæmpen og dværgen Sid med barnet på gulvet, fold dine ben, fod til fod, hænderne på dine knæ. Få dit bryst fyldt? luft, ret dine skuldre, løft hovedet op - du er en kæmpe. Når du ånder ud, skal du sænke dig ned, trykke hovedet mod dine fødder - du er en dværg.
Trin 6
Med et ældre barn kan du trække vejret. Fordelene ved sådan træning vil være enorme - barnet bliver sundere, trækker vejret dybt og er i godt humør. Ved regelmæssig motion vil forkølelse omgå din baby. 1. Stå lige op med fødderne fra hinanden på skulderbredden. Sænk dine arme langs din krop. Ånde ud. 2. Tæl til otte og inhaler langsomt gennem næsen. I dette tilfælde skal du først lede strømmen af luft ind i maven og derefter ind i lungerne og udvide brystet. Hvis det gøres korrekt, trækkes maven let ind i slutningen af inhalationen.3. Udånd i samme rækkefølge, kun mere energisk. Gentag igen efter en kort pause.
Trin 7
Åndedrætsøvelser vil være mest gavnlige, hvis de praktiseres, mens du går i frisk luft.
