At en baby snart vil blive født, kan en kvinde føle om en uge. Du skal bare lytte mere omhyggeligt til dine følelser. Kort før fødslen bliver kvindens vejrtrækning fri, da livmoderen ikke længere trykker på membranen. Derudover kan du observere abdominal prolaps og føle smerter i lænden. Det er stadig at vente på fødslen, hvor let det i høj grad afhænger af kvinden.
Instruktioner
Trin 1
Slap af. Arbejdskraft vil være let og smertefri, hvis du er rolig. Spændingen tillader ikke livmoderhalsen at åbne hurtigt, hvilket betyder, at arbejdskraften bliver forsinket.
Trin 2
For at barnet kan få godt ilt, er det nødvendigt at trække vejret korrekt under sammentrækninger. Træk vejret dybt, når du føler smerte nærme sig. Fuld vejrtrækning ind og ud.
Trin 3
Træk vejret grundigt i starten af dine sammentrækninger. Indånding og udånding rytmisk. Husk at minde dig selv om fordelene ved afslapning.
Trin 4
Ved afslutningen af sammentrækningen skal du inhalere med din mave og bryst. Udånd derefter langsomt.
Trin 5
Genoptag normal vejrtrækning mellem sammentrækninger. Slap af. Gør vejrtrækningsøvelser, og smerten under sammentrækninger vil ikke være så alvorlig.
Trin 6
For at lindre spændinger og lindre smerter hjælper strygning af nedre ryg såvel som den forreste abdominale region. Nederste del af ryggen skal gnides fra top til bund i korsbenet.
Trin 7
Tag ikke smertestillende medicin. Deres virkning på barnets krop kan være dystre.
Trin 8
Under sammentrækninger, prøv at finde den mest behagelige position for dig selv. Gå, sid, stå, sving dine hofter - med et ord, gør alt, hvad der hjælper med at lindre smerter og fremskynde arbejdskraft. Det er værd at bemærke, at svingende hofter slapper af perineum, hjælper livmoderen med at åbne og eliminerer ubehag.
Trin 9
Prøv at komme på alle fire eller sidde på en stol og spred dine ben bredt. Du kan også ligge på din side med puder under brystet og mellem dine ben. Sådanne stillinger hjælper mange kvinder i fødslen med at føde let.
