For at en baby skal blive sund, har han brug for sunde forældre og for at udvikle sig med succes - smarte. De siger, at du skal uddanne et barn, mens han ligger på tværs af bænken. Derfor er det bedre at begynde at tage sig af hans helbred inden undfangelsen.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du planlægger en graviditet, skal du gennemgå en lægeundersøgelse. Nogle seksuelt overførte sygdomme (STD'er) kan fortsætte ubemærket af infektionsbæreren, men de påvirker graviditetsforløbet på den mest alvorlige måde - fra truslen om afbrydelse til patologien for fosterudvikling. Begge forældre skal undersøges, og behandlingen skal startes før undfangelsen.
Trin 2
Graviditet er en ret alvorlig byrde for en kvindes krop. Opbyg dit helbred på forhånd, fordi svage links alvorligt kan svigte dig. Helt sunde tænder er sjældne i vores tid. Besøg tandlægen inden undfangelsen - du skal stadig gøre dette, men under graviditet er det stadig bedre at undvære brugen af novokain og lignende stoffer. Og rædselsstresset foran boret vil ikke gavne hverken dig eller barnet.
Trin 3
Behandl al betændelse, inden du giver afkald på prævention: graviditet er en kontraindikation for antibiotika.
Husk, hvis du havde røde hunde som barn. Hvis ikke, er det bedst at blive vaccineret på forhånd. Rubella i graviditetens første trimester kan føre til alvorlige føtale abnormiteter.
Trin 4
Fra det øjeblik du beslutter dig for at blive forælder, er ædruelighed din livsstil. Det er næppe nødvendigt at fortælle nogen om farerne ved rygning og alkohol på fostrets udvikling, især på hans hjerne. Giv cigaretter og alkohol op på forhånd, så kimcellerne modnes uden indflydelse af disse giftstoffer.
Trin 5
For at et barn kan blive smart, skal den forventede mors ernæring være korrekt og fuldstændig. Eksperimenter på dyr har vist, at mangel på flerumættede fedtsyrer fører til, at barnet udvikler sig dårligere i fremtiden og mister evnen til at lære. Så fiskeolie og hørfrøolie er dit valg. Fedtsild indeholder et unikt kompleks af aminosyrer og andre nyttige stoffer - spis det for dit helbred og dit barns. Brug hørfrøolie eller olivenolie på friske vegetabilsalater for at få de vitaminer og essentielle omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der er nødvendige for dannelsen af hjerneceller.
Trin 6
Leveren og æggeblommer indeholder lecithin - det hjælper kroppen med at absorbere fedtopløselige vitaminer, sænker kolesterolniveauer og styrker nervesystemet. Og selvfølgelig skal din diæt omfatte alle slags grøntsager og frugter, helst friske. Vitamin- og mineralkomplekser er "førstehjælp" for kroppen.
Trin 7
Aktiv fysisk hvile er lige så vigtig som en sund kost. Prøv at bruge så meget tid som muligt på farten. Gør det til en regel at gå mindst en del af vejen til og fra arbejde. Hvis det er vanskeligt for gravide at stå på ski eller cykle, forbliver svømning - om sommeren i åbent vand, om vinteren - i poolen. Udendørs aktiviteter mætter dit blod med det ilt, det har brug for til at fodre din babys hjerne.
Trin 8
Moderens stressede forhold har en skadelig virkning på fostrets udvikling. Naturligvis kan bekymring og problemer ikke undgås. Derudover genopbygges en kvindes hormonelle system under graviditeten, derfor ikke altid et tilstrækkeligt svar på vanskelige situationer. Prøv at mestre en afslapningsteknik, der passer dig - det hjælper dig med ikke at blive hængt op på følelser og ikke overdrive størrelsen på dine problemer.
