Nylige undersøgelser har ført forskere til at konkludere, at diæt påvirker mænd og kvinder forskelligt. Dette manifesterer sig i flere øjeblikke på én gang.
Danske forskere har fundet ud af, at diæt påvirker mænd og kvinder på helt forskellige måder. Dette gælder også hastigheden for vægttab og fordelene for kroppen og endda humør.
Er mænd mere nyttige?
En gruppe danske forskere gennemførte en række undersøgelser, der viste, at det stærkere køn hurtigt tabte ekstra pund under slankekur. Under eksperimentet blev deltagere af begge køn fodret med særlige madbriketter strengt til tiden. Både mænd og kvinder var under konstant streng tilsyn af en specialist. Eksperimentet varede over 2 måneder. Samtidig undgik alle dets deltagere ligeledes fysisk aktivitet.
Kosten bestod af en signifikant reduktion i kalorieindtaget hos alle forsøgspersoner. Hver person med mad modtog ca. 900 kalorier om dagen. Som et resultat viste det sig, at mænd taber sig hurtigere, hvilket betyder, at sådanne diætændringer er mere nyttige for dem. I 8 uger mistede repræsentanter for det stærkere køn i gennemsnit 12 kg, og piger - 10.
En sådan undersøgelse gjorde det muligt at forstå, at de samme kostvaner er kategorisk upassende for begge køn, der taber sig. Endokrinologer og ernæringseksperter bør fokusere på udviklingen af "mandlige" og "kvindelige" diæt til vægttab.
Næringsstoffer og humør
Det er almindeligt accepteret, at en streng diæt kan forværre stemningen hos enhver person. Forskere har ikke bekræftet denne antagelse. Det viste sig, at en sparsom ikke-varieret diæt kun har en negativ effekt på stemningen hos smukke damer. Sagen er, at piger har brug for et rigt og varieret sæt næringsstoffer for at være positive. De påvirker ikke den mandlige psykologiske tilstand. Derfor kan repræsentanter for det stærkere køn muligvis spise enkle retter i lang tid som boghvedegrød og kogt kyllingebryst og samtidig ikke føle sig deprimerede. Men kvinder kan sige farvel til en positiv holdning efter et par dage med en streng monoton diæt.
Ernæringseksperter har bekræftet, at de fleste moderne kostvaner til vægttab indeholder nok kalorier til normal kropsfunktion, men meget få næringsstoffer. Derfor lider kvinder, der arbejder på vægttab, ofte af angst og depression. For at holde humøret opløftet, selv under en diæt, skal piger prøve at gøre deres diæt så afbalanceret og varieret som muligt. Selvfølgelig skal det være domineret af kaloriefattige "lette" måltider og produkter.
Mange monodieter er kendt i dag. For eksempel æg, boghvede, æble. Dette er kostvaner, hvor kun et valgt produkt anbefales til vægttab. Det er tilladt kun at supplere det med vand og små portioner gærede mælkedrikke. Det er disse diæter, der er lige så skadelige for både mænd og kvinder. De fratager kroppen stoffer, der er vigtige for normal funktion og kan føre til alvorlige helbredsproblemer. De kan også bringe kvinder til depression. Især hvis du holder dig til en sådan diæt i lang tid.
Hvilken diæt skal du vælge?
Interessant nok kan selv typen af valgt menu til vægttab have en særlig effekt på en persons psykologiske tilstand. Så den "vestlige" diæt fungerer i denne henseende selv for mænd. Det er højt i fedt og sukker, så det gør det stærkere køn mere rastløs og irritabel.
Men en diæt, der hovedsageligt består af middelhavskøkken, tværtimod giver et gebyr for munterhed og positivitet. For piger er hun fuldstændig i stand til at forbedre deres humør.
Også forskere har fundet ud af, at generelt at reducere antallet af kalorier i menuen forlænger livet for både mænd og kvinder betydeligt. "Mad-askese" har en positiv effekt på helbredet for mennesker af ethvert køn. En diæt med lavt kalorieindhold forhindrer udvikling af diabetes, beskytter mod slagtilfælde og en række problemer med hjerte og blodkar, er forebyggelse af hypertension og mange andre problemer. Det betyder slet ikke konstant faste. På en sådan diæt er du bare nødt til at træffe et valg til fordel for mad med lavt kalorieindhold og forsøge at reducere delene af din morgenmad, frokost og middag.
