Hvis nogle børn bliver trætte hurtigt og falder i søvn uden videre, står forældrene til andre børn over for et alvorligt problem at lægge barnet i seng. Barnet gør sit bedste for at forsinke behovet for at gå i seng, forsøger at forlænge spilletiden, se tegneserier, læse bøger og meget mere. Hvad skal forældre gøre, hvis de ikke kan lægge deres barn i seng til tiden hver dag?
Instruktioner
Trin 1
Måske skyldes årsagen til barnets modvilje mod at gå i seng i hans barndomsvaner. For at du ikke skal have lignende problemer i fremtiden, skal du lære dit barn at sove og vågne fra fødslen.
Trin 2
Dann en daglig rutine for babyen, hvor alle faser skal svare til samme tid - morgenstigning, måltider, dagtimers søvn, nattesøvn. Over tid vil barnets krop vænne sig til gentagne handlinger, der finder sted hver dag på de samme timer, og snart vil han refleksivt opleve søvnighed nøjagtigt, når øjeblikket i sengen er udpeget i den daglige rutine.
Trin 3
Forlad ikke aflad og forsinkelser - prøv at følge den daglige rutine så tæt som muligt. Glem heller ikke at overvåge barnets naturlige biorytmer - læg ham kun i seng, når han virkelig vil sove og viser tegn på træthed.
Trin 4
At gå i den friske luft har en god indvirkning på barnets søvnighed - barnet, der har spillet nok på gaden, vender hjem og falder i søvn for at komme sig.
Trin 5
Lad dit barn derhjemme frigive energi gennem leg og aktivt tidsfordriv. I løbet af dagen bliver han træt, og om natten falder han i søvn uden protest.
Trin 6
For sund søvn og vedligeholdelse af en daglig rutine er det meget vigtigt at give dit barn ordentlig og nærende ernæring. Giv ikke din baby mad før sengetid. Giv dit barn ris, bananer, rosiner, tomater eller majs til middag kort før sengetid for at hjælpe med at producere det hormon, der regulerer søvn.
Trin 7
Giv ikke dit barn meget at drikke om natten - ellers kan han ikke sove godt og bede om at bruge toilettet.
Trin 8
Små børn har brug for symbolske ritualer for at hjælpe dem med at blive involveret i livet. Opret et ritual til at vågne op og falde i søvn. Fortæl dit barn på forhånd, at han om ti minutter går i seng, begynder at tage et varmt bad og sætter legetøjet på plads igen.
Trin 9
Et par timer før sengetid skal barnet roe sig ned - læse en bog med ham eller lytte til musik. En stille tid vil slappe af nervesystemet og forberede barnet på søvn.
Trin 10
Ritualerne med at falde i søvn inkluderer ikke kun forberedelse til søvn, men også selve drømmen - syng en vuggevise til barnet, hold hans hånd, giv ham et yndlingslegetøj i sengen eller læs et eventyr. Alle disse handlinger i barnets sind sender et signal om søvn.
Trin 11
Kommuniker med dit barn stille og roligt for ikke at overexcitere ham. Sæt din baby kun i seng, når han er rolig, munter og ikke oplever negative følelser.
Trin 12
For at barnet ikke er bange for at falde i søvn i mørket, skal du tænde et svagt natlys for ham.
