Desværre udvikler forholdet mellem en mand og en kvinde ikke altid så harmonisk og gunstigt, som vi gerne vil. Efter at have sat en stopper for forholdet har begge partnere normalt svært ved at gennemgå dette øjeblik. Måske for nogle er det en lettelse, men i de fleste tilfælde ledsages opløsningen af lidelse og mental kval. Hvordan starter man livet fra bunden? Hvordan opfører man sig efter adskillelse?
Instruktioner
Trin 1
Nogle gange kan det være svært at straks skifte til nye bekendtskaber og forhold. Efter alt er der akkumuleret så meget smerte og bitterhed i sjælen, at den skal kastes ud, ellers truer den med dyb depression. Tal med venner, veninder, slægtninge. Du skal tale ud, og kun nære mennesker forstår dig bedst. Hvis du ikke vil dele dine problemer med andre, skal du tilbringe et par dage alene, græde, hvis du har lyst til det. Du skal ikke holde alt for dig selv. Så du vil kun skade dit helbred. Et følelsesudbrud vil hjælpe med at tage det første skridt ud af krisen.
Trin 2
Efter en sådan psykologisk frigivelse skal du komme ud af huset et eller andet sted. Gå på indkøb, gå en tur i byen eller gå sammen med venner til en cafe, film eller underholdningsklub. Prøv at distrahere dig selv, slappe af, ikke fordybe dig i triste tanker og oplevelser. Tag et par fridage og kom med noget sjov: dans, leg, mal, syng, skriv …
Trin 3
Gaver eller ting, der tilhører en ex-kæreste (kæreste) kan minde dig om fortiden. Skjul eller ødelæg fotografier, genstande, der minder dig om tidligere forhold. Pas på hjemmeforbedring, skaff dig et kæledyr, giv ham al din opmærksomhed og kærlighed.
Trin 4
Søg under ingen omstændigheder møder med din eks, ring ikke eller skriv til ham (hende). Fjern din ekskæreste / kæreste telefonnummer og e-mail-adresse fra din notesbog eller mobiltelefon. Hvis du har fælles venner, bør du undgå fælles aktiviteter. Overdreven møder fremkalder kun negative minder og forstyrrer uhelede sår.
Trin 5
Du bør ikke låse dig hjemme og dvæle ved dine oplevelser. "Åbn" dig selv for verden. Gå oftere ud på offentlige steder, deltag i fester, prøv at få nye bekendtskaber. Enig om datoer, møder med venner.
Trin 6
Gå i sport, prøv at opleve noget nyt for dig selv. Verden er fuld af muligheder og ekstraordinære steder. Udnyt dette.
Trin 7
Se en psykolog. Han vil redde dig fra vrøvl og hjælpe dig med at se verden i lyse farver igen.
