Du finder dig selv konstant tænker på nogen. Du føler, at uanset hvad du laver, kan du ikke stoppe med at tænke over det. Du føler behovet for hans tilstedeværelse hvert sekund. Du har brug for hans godkendelse eller censur. Måske brød du op med nogen, men du fortsætter med at skrive til ham, ringe til ham, konstant opdatere hans sider på sociale netværk. Enig, dette er galskab, og det skal stoppes på en eller anden måde.
Er det nødvendigt
I nogle tilfælde professionel hjælp
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest bliver du nødt til at indrømme, at du er afhængig af nogen, at du simpelthen er besat af ham. Hvis du fortæller dig selv, at det er okay at være så afhængig af nogen, kan du ikke ændre noget i dit liv. Se på din opførsel - et af de vigtigste tegn på enhver afhængighed er, at du gør noget igen og igen, vel vidende at du efter det kun vil føle dig værre. Lav en liste over de positive følelser og oplevelser, du får fra denne persons tanker eller handlinger. Lav nu en liste over de negative. Hvilken er længere?
Trin 2
Kalder du din afhængighed kærlighed? Tro det ikke er. Kærlighed inspirerer og glæder os, mens afhængighed er overvældende og ødelæggende. Kærlighed giver os mulighed for at elske en person med alle deres ufuldkommenheder, mens afhængighed får dig til at tro, at du har mødt perfektion. Kærlighed giver dit forhold mulighed for at udvikle sig og styrke, mens din afhængighed får personen til at føle sig fanget, forpligtet og afvist.
Trin 3
Prøv at forstå, hvad den person, du er besat af, repræsenterer for dig. Vi bruger ofte andre mennesker som erstatning for noget, som vi selv ønsker at få ud af livet. For eksempel, hvis du føler, at du har svært ved at komme igennem en ændring i dit liv, kan du blive båret af en, der gør det let at foretage ændringer. Hvis du er bekymret for din karriere, kan du blive afhængig af en succesrig, selvsikker person. Forstå hvorfor denne person er så attraktiv for dig, og du kan tænke over, at der er andre måder at få det, du ønsker.
Trin 4
Udtryk dine følelser. Skriv en afhandling om din afhængighed. Skriv alle følelser og følelser ned i detaljer. Skriv med en pen eller blyant på et almindeligt ark papir. Når du er færdig, skal du brænde dette ark. Der er lidt shamanisme i denne metode, men underligt nok fungerer det. Forestil dig, at dit problem sammen med bladet også bliver til aske.
Trin 5
Styr dine tanker. Det ser ud til, at dette er umuligt, men faktisk har du bare ikke prøvet det. Så snart du begynder at tænke på denne person igen, skal du stoppe dig selv. Sig til dig selv, ligesom Scarlett O * Hara, "Jeg tænker på det senere," og straks kigge efter noget for dig selv, der kan tage din tid og tanker.
