Når en kvinde finder ud af, at hun bliver mor, har hun mange spørgsmål. For ikke at gå glip af noget, mens du venter på babyen, skal du oprette din egen graviditetsplan.
Få dig en tyk notesbog, hvor du vil skrive planer for ugen ned, resultaterne af deres implementering og dine følelser i denne eller den anden periode af graviditeten. Du er nødt til at planlægge i overensstemmelse hermed, og en wellnessdagbog hjælper dig, hvis du vil føde et eller flere børn mere i fremtiden.
Når du laver planer for graviditetens første trimester, skal du overveje den kritiske timing forbundet med en øget risiko for truet afslutning. Disse er 3-4 og 8-12 ugers graviditet. I denne periode skal du prøve at undgå fysisk og følelsesmæssig stress, udelukke sexliv. Hvis dit arbejde er forbundet med forretningsrejser, skal du prøve at udsætte dem til en anden gang. Grafen hjælper dig med at navigere i tide.
Når du laver planer for din graviditet, skal du planlægge dagene for at se din vejledende læge. Angiv testdagens dage, ultralydsundersøgelse osv.
Under graviditeten skal en kvinde spise ordentligt for at give sin voksende baby de nødvendige stoffer. Planlæg en liste over de fødevarer, du spiser dagligt. Kosten skal omfatte mad, der indeholder letfordøjelige proteiner, der fungerer som byggematerialer til dannelse af føtale organer. Dette kød er kalkun, kolik eller magert oksekød, det har brug for ca. 150 g om dagen. En gravid kvinde har brug for at drikke mælk i en mængde på 500 ml, creme fraiche 20 g om dagen. Det er også nødvendigt at indtage 400 g grøntsager og frugt dagligt.
Efter 30 ugers barselsorlov får du mere fritid. Du kan planlægge shoppingture på jagt efter en medgift til dit lille barn. Planlæg de relevante planer, prøv ikke at overarbejde dig selv med lange ture, kombiner din aktive rejse med hvile.
Sådan omhyggelig planlægning og overholdelse af de planlagte aktiviteter gør det muligt for dig ikke at gå glip af detaljerne og give dig selv og dit barn alt hvad du har brug for.
