En kvindes menstruationscyklus består af farlige og sikre dage. Farlige og sikre dage er dage, hvor undfangelse kan forekomme, og hvor det er helt udelukket. Mange kvinder er interesserede i ordningen til beregning af farlige dage.
Instruktioner
Trin 1
At kende ægløsningsdagen er afgørende for at bestemme, hvilke dage i din cyklus det er farligt at have ubeskyttet sex. I løbet af denne periode forlader et modent æg æggestokken og kommer ind i livmoderen. Æggets levetid er cirka en dag. Hvis hun på dette tidspunkt mødes med en sæd, finder undfangelsen sted. For at identificere tidspunktet for ægløsningens begyndelse skal du være opmærksom på basaltemperaturen (målt i endetarmen), vaginal udflåd og livmoderhalsens position.
Trin 2
Mål din basaltemperatur hver morgen uden at komme ud af sengen. Indsæt termometeret i endetarmen med 5 cm. Tag aflæsningerne efter ca. 10 minutter. På almindelige dage overstiger temperaturen ikke 37 grader. Dagen før dens stigning er datoen for ægløsning.
Trin 3
Vær opmærksom på udflåd. Efter menstruation observeres tørhed, efter et par dage vises hvid eller gullig slim. Men tættere på ægløsning flydes det og bliver til en vandig gennemsigtig masse. Efter ægløsning er gået, bliver udledningen tykkere og mindre rigelig.
Trin 4
Efter din menstruation skal du føle din livmoderhals hver dag for at bestemme dens position. I sin normale tilstand er den hård, flad og lukket. Men under ægløsning gennemgår livmoderhalsen betydelige ændringer - den bliver blød, løs og stiger og åbner også.
Trin 5
Tag nummeret, der er den samlede varighed af menstruationscyklussen, og træk 11, træk derefter 8. Det resulterende tal vil være datoen for den første farlige dag. Derefter tilføj 8 til det resulterende nummer og få datoen for den sidste farlige dag. Det centrale nummer på dette interval er ægløsningsdatoen. For eksempel: cyklustid er 28 dage. Tæl: 28-11-8 = 9 (det viser sig, at den niende dag i cyklussen er den første af de farlige dage). Tilføj derefter: 9 + 8 = 17 (den syttende dag i cyklussen er den sidste af de farlige). Find nu datoen for ægløsning: 17-4 = 9 + 4 = 13 (cyklusens trettende dag er den mest gunstige for undfangelse). Cyklustiden skal tælles fra den første menstruationsdag.
Trin 6
Spor varigheden af mindst seks menstruationscyklusser (da de fleste kvinder har uregelmæssige cyklusser). Træk 11 fra antallet af dage i din længste cyklus (du kan trække 8 til 11 dage for at være på den sikre side). På denne måde vil du bestemme de sidste af de farlige dage i din menstruationscyklus. Træk 18 fra antallet af dage i den korteste af dine menstruationscyklusser (du kan spille det sikkert og trække 19-21 dage). Dette trin hjælper dig med at identificere den første farlige dag i din cyklus.
