Under graviditeten ændres hele tidsplanen for en kvindes liv, og vaner ændres også inklusive alt relateret til søvn. En kvinde sover ikke kun meget, foretrækker at lyve mere, især i lange perioder med graviditet, men gør det også på en helt anden måde.
Mange kvinder er vant til at sove på ryggen. Men med graviditetens begyndelse, og når babyen vokser, bliver det ikke kun ubehageligt at sove på ryggen, men også farligt. Og for kvinden selv og for babyen. Dette skyldes, at belastningen på rygsøjlen og indre organer øges betydeligt, og i liggende stilling fordobles den. Derfor vil en sådan drøm ikke kun være gavnlig, men også blive meget farlig.
Hvordan man sover bedre for en gravid kvinde
Under graviditeten bliver ønsket om mere hvile ret naturligt. Selvom sundhedstilstanden er fremragende, kræver barnet allerede moderen mere tid alene. Den mest behagelige og gavnlige soveposition for en gravid kvinde er på hendes side. Så både dig og babyen hviler fuldt ud. Din rygsøjle og indre organer deformeres ikke, du føler ikke tyngde, efter en sådan drøm svulmer dine lemmer ikke, da intet forstyrrer blodgennemstrømningen i kroppen. Det er meget mere behageligt for babyen at sove i denne position. Når alt kommer til alt er han udøde på sengens overflade, omgivet af sin mors mave og ikke på en hård ryg, der ruller over den. Og dette kan let skade den skrøbelige og delikate krop af babyen inde i dig. Og kvindens indre organer kan forårsage meget ubehag for barnet og klemme det fra alle sider i moderens mave. Og med konstante bevægelser kan babyen skade organer ved unøjagtigt at flytte et ben eller et håndtag. Men i positionen på siden føles babyen meget mere behagelig, hvilket betyder at den er roligere.
Hvordan man sover godt i lange perioder med graviditet
Det er bedst at sove på en ortopædisk madras, på naturligt sengetøj. Der skal være en rolig atmosfære i rummet. I positionen på din side, uden at dine ben er for tæt under dig, bør puden ikke være særlig høj. For nogle kvinder er det praktisk at placere en lille pude under maven i denne position. Dette forhindrer abdominal hud i at strække sig og gør sove mere behagelig. Og husk, at babyens tilstand direkte afhænger af, hvor godt den gravide kvinde hviler. Før du går i seng, skal du ikke se tv, surfe på Internettet i lang tid, især fra alle slags gadgets lige i sengen. Ud over at transmittere skadelig stråling distraherer de også fra det, du er ved at falde i søvn. Søvn bør være af stor betydning, og rådgivning om, hvordan man ordner hvileprocessen korrekt, bør ikke overses.
