Forræderi, forræderi, løgne - alt dette er led i samme kæde. De gør ondt, får en kvinde til at tvivle på sig selv og selvfølgelig hendes mands kærlighed. Du er nødt til at finde styrken til at klare smerten og fortsætte med at leve fuldt ud.
Er det nødvendigt
- - Dagbogen;
- - en kuglepen;
- - abonnement på gymnastiksalen eller poolen
- - intramural konsultation af en psykolog.
Instruktioner
Trin 1
Slap af og se på situationen udefra. Forræderi er åbenlyst, men er det værd at dramatisere, hvad der skete? Efter alt, ingen døde, blev ikke syg. Alt er relativt. Nu ser det, der skete, ud til at være noget meget seriøst, skræmmende, trist, men tiden vil gå - en måned, et år, fem år, og du vil allerede huske forræderiet med meget mindre forhøjede følelser og følelser.
Trin 2
Tænk på det faktum, at undertiden snyd endda er nødvendigt. For hvad? Så du forstår, hvilken slags person der virkelig bor ved siden af dig, at han ikke værdsætter dit forhold. Jo hurtigere forræderiet sker, jo flere chancer har en kvinde for at afbryde forholdet til forræderen og finde en virkelig værdig person. Der er en anden version af et positivt syn på forræderi: hvad der skete vil afsløre de eksisterende problemer i dit ægteskab, hjælpe dig med at eliminere dem rettidigt og leve sammen yderligere, men uden løgne og falskhed.
Trin 3
Analyser, hvorfor forræderiet skete: på grund af din mands kærlige natur eller af en anden grund? Hvad har været dit forhold til din ægtefælle for nylig? Måske efter at have ændret sig, ville han bevise noget for dig? Hvem var den førende partner i din familie? Måske blev han bare træt af at være i rollen som henpecked, og han besluttede at føle sig som en rigtig mand? Hvordan var dit seksuelle forhold - havde det nok lidenskab, nyhed, følelser?
Trin 4
Tal ærligt med din mand om, hvad der skete, prøv at forblive rolig. For at gøre dette skal du give op et stykke tid fra rollen som en bedraget kone, blive en ven, kammerat. Spørg hvorfor han gjorde det? Bed ham om at være ærlig. Sig, at du er meget såret og ked af det faktum, at din ægtefælle forrådte dig. Hvis du føler din indirekte skyld i det, der skete, skal du fortælle din mand om det, beslutte, hvordan du vil leve videre.
Trin 5
Gå ikke igennem detaljerne om, hvad der skete i dit sind igen og igen. Prøv at sprede dit liv, fyld det med interessante ting og begivenheder. Find en hobby, du kan lide, tilmeld dig nogle kurser, køb et gym eller poolmedlemskab. Husk at holde øje med dit udseende. Arbejd for at forbedre din selvværd.
Trin 6
Husk at fristelsen til at springe ned i depression er stor. Alle omkring dig vil synes synd på dig, du vil se ud som en ulykkelig kone, og måske vil din forrådte mand indse det fulde omfang af sin skyld, kravle på dine knæ og bede om tilgivelse. Denne stereotype er imidlertid falsk: ja, i første omgang vil de synes synd på dig, din ægtefælle vil skamme sig over at se dig i øjnene, men hver dag vil din depression trække dig dybere og dybere, og folk, der føler med dig deres egne anliggender og problemer og vil ikke have tid til det. dig. Og manden foretrækker en stærkere, mere succesrig og selvsikker kvinde.
Trin 7
Hold en dagbog, hvor du skriver ned alle de tanker og følelser, der plager dig. Efterlad dem på papiret, fyld dig selv med nye følelser, som du har brug for for at komme ud af denne situation som en vinder, nemlig: tillid til dig selv og i morgen, konstruktiv vrede og selvtillid.
