Middag er en vigtig del af et barns daglige kost. Hvis barnet ikke får mad, kan han ikke sove fredeligt, fordi han er sulten. Hvis han overudvider, er rastløs søvn for ham garanteret. Derfor er det meget vigtigt, at barnets middag ikke kun er velsmagende, men også afbalanceret.
Grundlæggende principper for middag
Middag behøver ikke at være tung. For et barn er det bedre at tilberede det af lette fødevarer, som barnet ikke har spist i løbet af dagen. Således vil barnets krop modtage alle de nødvendige næringsstoffer, og samtidig vil mave og lever ikke opleve overbelastning under søvn.
Dette er selvfølgelig en generel regel, som der er undtagelser fra. Det sker, at babyen spiste dårligt i løbet af dagen, og om aftenen blev han sulten og er klar til at spise en stor middag. I dette tilfælde bør du ikke nægte barnet. Du skal bare udsætte en sådan middag til et tidligere tidspunkt.
Det er bedre, hvis barnets middag ikke er ensformig. Hver gang du serverer en ny skål, undertrykker du ikke barnets interesse for mad og former hans smag, som han vil være taknemmelig for i voksenlivet.
Giv din baby fodring senest 2 timer før sengetid. Denne tid er nok for de organer, der er involveret i fordøjelsesprocessen, til at udføre deres hovedarbejde for at hvile om natten.
Tving aldrig et barn til at spise alt. Hvis babyen er træt og falder i søvn uden middag, skal du ikke bekymre dig eller prøve at fodre ham søvnigt. En sund søvn er vigtigere end enhver middag.
Hvad er de bedste madvarer til et barns middag?
Grøntsager betragtes som ideelle til et barns middag. Du kan tilberede gulerods- eller roekoteletter, grøntsagsgryderet, forskellige gryderetter, kartoffelmos til din baby. Mange børn kan ikke lide eller spise grøntsager. I dette tilfælde kan du tilbyde en omelet eller mælkegrød og servere brødkrydderier.
Hvis barnet ikke spiser mælkegrød, kan det koges i vand. Det er bedre ikke at give barnet kød om natten, men hvis du stadig vil gøre dette, skal du stoppe ved kylling eller kaninkød. Disse typer kød er let fordøjelige.
Hvis barnet ikke spiste gærede mælkeprodukter i løbet af dagen, ville et glas kefir, yoghurt eller yoghurt være en god middag for ham. Et barn vil sandsynligvis ikke opgive sød ostemasse med frugt eller bær. Børn elsker også ostekager og ostemasse gryderetter.
Hvis din lille er en stor elsker af pasta, kan du tilbyde ham mælkesuppe med pasta eller lave en gryderet. Et barn kan vaske aftensmaden med kompot, te, mælk. Det hele afhænger af babyens præferencer. Det vigtigste er ikke at give for meget væske. Et glas er nok.
Alt dette er generelle anbefalinger, fordi hvert barn har sin egen smag. Moderens opgave er at tilpasse sig barnets smag og forberede en lækker og sund middag.
