Mareridt kommer til at besøge både voksne og børn fra tid til anden. I en bevidst voksen alder efterlader de praktisk talt ikke konsekvenser, men i barndommen kan de påvirke den mentale og psykologiske tilstand. Små børn er efter mareridt bange for at falde i søvn og sørger for en søvnløs nat for sig selv og deres forældre.
Årsager til mareridt
Det er meget vigtigt at finde ud af, hvad der er årsagen til mareridtene, dette hjælper dig med at finde den rigtige metode til at håndtere dårlige drømme. Ofte kan feber forårsage ubehagelige og skræmmende drømme. Hvis du bemærker tegn på sygdom hos dit barn, skal du tage ham eller hende til lægen. Hvis mareridtene udelukkende blev provokeret af temperaturen, vil søvnen vende tilbage til normal efter dens forsvinden.
Angst eller stress kan også udløse mareridt. Årsagen til sådan stress kan være en skænderi med slægtninge, en negativ atmosfære i skole eller børnehave, mangel på venner, renovering, flytning eller enhver anden begivenhed, der forstyrrer barnets indre fred. I dette tilfælde er det vigtigt at finde ud af nøjagtigt, hvad problemet er, og forsøge at fjerne det og konsekvenserne.
Søvnforstyrrelse hos børn kaldes parasomnia. Det er kendetegnet ved en uoverensstemmelse mellem kropsfunktioner under søvn, ofte manifesteret under opvågnen.
Sengens komfort og kvalitet har en dybtgående indvirkning på søvn og drømme. Sengen skal have den rigtige størrelse, madrassen må ikke være for hård eller blød. Der skal udvises forsigtighed med at vælge en pude og sengelinned, sidstnævnte skal være lavet af naturlige stoffer. Hyggelig og behagelig seng, hvor barnet kan føle sig roligt, kører mareridt perfekt væk.
Hvad gør barnet inden sengetid?
Det er meget vigtigt at holde styr på, hvad dit barn laver, inden han går i seng. Undgå at se noget på tv en time før sengetid (især skræmmende eller voldelige film). Minimer aktive og aktive spil inden sengetid, det er bedre at læse en god bog med dit barn. Mangel på angst inden sengetid vil være et fremragende forsvar mod mareridt.
Mareridt kan komme til dit barn på grund af usædvanlig mad spist om eftermiddagen. Krydret og tunge fødevarer kræver større indsats fra kroppen for at fordøje, hvilket tvinger dit barns hjerne til at arbejde for meget. Som et resultat, når barnet falder i søvn, kan hjernebarken simpelthen ikke gå gennem scenen for nervøs hæmning, hvilket forårsager mareridt.
Mangel på søvn og træthed kan forårsage obsessive mareridt hos børn.
Ofte generer mareridt børn efter at have opgivet søvn i dagtimerne. Uvanlig træthed og nervøs spænding fører til, at fasen med dyb søvn bliver dybere og "mere kraftfuld", hvilket medfører problemer med overgangen til fasen med aktiv søvn. Dette fører til en uoverensstemmelse i handlingerne fra hjernens nervecentre, som forårsager mareridt. Derfor er det vigtigt at opgive søvn i dag i etaper og udjævne de negative konsekvenser.
