Forældre bliver nogle gange vrede, trætte og begår fejl. Det sker, at de smider irritation ud over deres egne børn, fordi de "pisser af" meget oftere end chef, ægtefælle og naboer tilsammen. Det er vigtigt at lære at kontrollere din vrede og ikke gå tabt på barnet.
Instruktioner
Trin 1
Hold ikke den akkumulerede irritation tilbage. Kast det ud gennem handling. Spil sport, ryd op, eller bare sparke din pude. En tur i den friske luft og et kontrastbruser hjælper meget.
Trin 2
Nægt ikke hjælp fra bedstemødre. Nogle gange skal du lade dit barn være hos dem i et par timer og bruge fritiden på dig selv. Tag en kort pause, snak med venner, eller gå i biografen. Gør dig selv glad: køb en ny ting, lav din favorit hobby eller spis et stykke kage. Glade og rolige forældre har glade børn.
Trin 3
Hvis du føler, at dine nerver er ved grænsen, skal du bruge råd fra psykologer. Gå til et andet rum i fem minutter, træk vejret dybt, og træk derefter støjende ud og tæl til ti. Vask dig selv med koldt vand.
Trin 4
Spørg din læge. Måske har dit nervesystem brug for genopretning, og du bør tage et kursus mod angstmedicin.
Trin 5
Husk at barnet ikke er skyld i noget, og du skal ikke smide dine negative følelser ud over ham. Udbrud af vrede skal slukkes i tide, ellers vil du forårsage mental eller endda fysisk skade på barnet.
Trin 6
Hvis du stadig brød af og råbte på barnet, tøv ikke med at bede ham om tilgivelse for en ufortjent lovovertrædelse. Tal med dit barn, forklar hvorfor du gjorde dette, og lov at du vil forsøge at fortsætte med at kontrollere dine følelser.
Trin 7
Må ikke slå dig selv op eller chikanere dig selv. Bedre prøve at løse situationen. I alvorlige stressede situationer vil professionel hjælp fra en psykolog ikke skade.
Trin 8
Vær klar over dine prioriteter i livet. Intet beløb på arbejdet er værd at fortjene for at fornærme dine børn. Nære og kære mennesker skal beskyttes. Elsk dine børn, vær venlige og nedladende over for dem, og de vil svare dig naturligt.
