Skilsmisse er næsten altid stressende, en prøvelse. Og for ikke at falde i depression efter det og ikke blive syg, skal vi prøve at behandle denne begivenhed psykologisk kompetent og se fordelene ved den.
Giv dine følelser frie tøjler, hold ikke følelser tilbage, tårer, hvis de hjælper: Husk at dette er naturligt efter en skilsmisse, giv dig selv muligheden for at græde. Det er godt, hvis der er en passende "vest" i nærheden - en pålidelig, forståelig ven eller elsket. Stol på ham i det mindste en del af dine følelser - det bliver meget lettere at trække vejret.
Læn dig ikke tilbage. At tage handling vil hjælpe med at bekæmpe unødvendig vrede og selvkritik. Hvis det er muligt, skal du foretage reparationer, renovere lejligheden fuldstændigt - som din sjæl ønsker. Kast unødvendige ting ud af huset uden beklagelse, herunder dem der minder dig om din tidligere ægtefælle. Selvom det, der får dig til at føle dig godt, er det værd at beholde.
Lyse farver er, hvad du har brug for nu: berig dine møbler, møbler, skift mørke farver på tøj og tilbehør til lyse. Fra lyse farver begynder psyken automatisk at udvikle positive følelser, sætte dig i et optimistisk humør.
Træk dig ikke ind i dig selv, tænk på venner, kolleger, slægtninge - tal med dem, diskuter alt, hvad der er interessant for dig, fordyb dig i deres problemer. Måske har nogen nu stort behov for din støtte, længes efter dit råd, sympati og venter på hjælp. Lyt til dit hjerte ikke kun i forhold til dine problemer.
Spil ikke med ild: druk ikke din sorg i vin, selvom det undertiden virker som en nem måde at slippe af med mørke tanker. Men ved, at 80% af kvinderne bliver alkoholikere netop på grund af en skilsmisse, en pause med en elsket. Distraher dig selv med noget mindre destruktivt: begynd at lære et fremmedsprog eller tag eksotisk dans. Det er en god ide at have et dyr - en kat eller en hund. Kommunikation med vores yngre brødre helbreder mentale sår perfekt.
Hvis søvnløshed, hovedpine, melankoli, apati, overdreven selvmedlidenhed ikke kun forsvinder, men endda forværres, er det tid til at se en specialist. En psykolog eller psykoterapeut hjælper dig med at komme ud af afgrunden af fortvivlelse på fast grund.
