Uanset hvor hårdt du prøver at opretholde et roligt udseende, vil en skilsmisse stadig have en stressende effekt på din krop. Men dette er en ting, der kan repareres. Lige nu har du en chance for at starte livet på ny. Hvem ved, måske bliver det mere interessant og behageligt end det foregående. Men inden du begynder at arrangere dit personlige liv, skal du slippe af med stress og bringe orden på dig selv.
Instruktioner
Trin 1
I de tidlige dage vil du sandsynligvis skjule dig for folk og græde. Skrig! Skam dig ikke for dine tårer. Dette vil hjælpe med at frigøre vrede og bitterhed. Men forsink ikke processen i lang tid, ellers risikerer du at slå dig ned i positionen som et "offer" og forsinke genopretningsprocessen i lang tid.
Trin 2
Når tårerne er udgydt, skal du acceptere hjælp fra familie og venner. I samtaler med dem, prøv at give en fuldstændig og detaljeret vurdering af den, der forlod dig. Ved at hælde din sjæl ud og hylde den vrede, der er dukket op, vil du rense dig selv for negativitet og begynde mere roligt at opfatte alt, hvad der skete.
Trin 3
Forsøg ikke at bedøve din smerte med alkoholholdige drikkevarer, det hjælper ikke. Du risikerer simpelthen at komme ind i rækken af alkoholikere, der ikke har formået at komme ud af en vanskelig situation ved hjælp af kun deres vilje. Og få et kæledyr for at udfylde tomrummet i lejligheden og hjertet. Nødvendigt blød og fluffy. En hund eller en kat. Du vil have nogen at elske. Derudover har kommunikation med dyr en gavnlig virkning på nervesystemet.
Trin 4
Hvis du føler, at du ikke klarer situationen, og hver dag bliver din depression værre, skal du kontakte en specialist. Ved hjælp af specielt udviklede teknikker og muligvis medicin vil psykoterapeuten give dig lyst til at leve og nyde det.
Trin 5
Hvis en mand efterlader dig ikke alene, men med et barn, så prøv at rette op på din adfærd. Glem ikke, at uanset hvordan du behandler din tidligere mand, blev han ikke en tidligere far fra dette. Lad dig ikke fornærme din far foran dit barn. Forstyr ikke deres møder. Husk, at i dette tilfælde prøver du at hævne dig på gerningsmanden, du rammer barnets psyke. Forresten sker det, at et barn hjælper med at glemme hævnfølelsen og forsoner to voksne og tvinger dem til at kommunikere respektfuldt med hinanden.
Trin 6
Og først efter at have bestået alle disse faser, vil du være i stand til at tage et realistisk kig på situationen og tænke på din fremtid. Pas på dit udseende, chat med venner, sæt tingene i orden. Men det vigtigste i alt dette er at finde noget nyt til dig selv, der virkelig kan fange dig. Det betyder ikke noget, hvad det vil være - broderi, dans, turisme. Det vigtigste er, at denne forretning optager alle dine tanker og ikke tillader en tilbagevenden til fortiden.
