Hvordan man stopper afhængigt af en person, er et mysterium, som mange mennesker rundt om i verden rister over. Der er mange muligheder for at slippe af med denne form for afhængighed, men der er ikke noget bestemt svar, der vil hjælpe i alle tilfælde. Derfor er her nogle effektive tip til at håndtere denne plage.
Nødvendig
- - ønsket om at bryde den onde cirkel af afhængighed;
- - udholdenhed og selvtillid.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at forstå dig selv, at forstå, hvad der præcist gør dig afhængig af en bestemt person. Med den rette introspektion kan du udvikle en plan for yderligere effektiv handling. For at gøre dette anbefaler psykologer at skrive på et stykke papir en negativ persons kvaliteter og læse dem så ofte som muligt, hver gang man besvarer spørgsmålet: "Og hvorfor har du brug for ham på den måde?"
Trin 2
Prøv at skifte til noget andet. Find selv en ny hobby, hobby, brug mere tid til at studere eller arbejde. Prøv at være oftere i selskab med nære venner og optimistiske mennesker, der kun giver dig positive følelser.
Trin 3
Den næste metode kaldes populært "knock out a wedge by a wedge". Gør din afhængighed til en mere værdig person, der kun ville give glæde og glæde fra dit forhold. Denne mulighed har dog en væsentlig ulempe: dit problem falder, men det forsvinder ikke. Hvis du ikke slipper af med det helt, kan det før eller senere gentage sig selv.
Trin 4
Baseret på de fleste psykologers opfattelse lider mennesker med lavt selvværd og manglende kærlighed i barndommen normalt afhængighed. Derfor er du nødt til at prøve at elske og acceptere dig selv som du er.
Trin 5
For at gøre dette skal du gøre følgende øvelse: slappe af, komme i en behagelig position og sænke vejrtrækningen. Når du føler dig helt afslappet, så visualiser stien i dit sinds øje, der fører dig tilbage til barndommen. Et lille barn på omkring fire står på vejen. Dette barn er dig.
Trin 6
Gå op til barnet, tag ham i hånden, kram ham og fortæl ham, at du elsker ham meget og ikke vil skade nogen. Spil rundt med det, og vend langsomt tilbage ad samme sti. Efter denne øvelse vil du føle glæde og lettelse.
Trin 7
Se en specialistpsykolog. Dette er et tilbagefald, hvis du ikke kan overvinde din afhængighed af en person alene. Held og lykke i denne vanskelige kamp! Tro på dig selv, og du vil få succes.
