Nogle mennesker har et stort problem, når de har brug for at afvise nogen. Hvis du også hører til denne kategori, skal du ændre situationen. Lær at sige "nej", hvis du ikke kan eller ikke ønsker at opfylde andres anmodning.
Instruktioner
Trin 1
Tænk over, hvad der måske gemmer sig bag din pålidelighed. Måske findes årsagen til din manglende evne til at sige nej i din manglende selvværd. Så skal du arbejde på dig selv, øge tilliden til dig selv og dine handlinger. Udvikle et system med principper og overbevisninger og hold dig tro mod dine politikker. Så vil du ikke blive plaget af det faktum, at du nægtede anmodningen fra en anden person og tænk, om du gjorde det rigtige.
Trin 2
Måske vil du være god for alle omkring dig, for at behage andre mennesker. Dette ønske er normalt, men vanskeligt at opnå. Du skal beslutte, hvad der er vigtigere for dig: at bevare dine personlige interesser og være dig selv eller være centrum for alles beundring. Giv ikke for meget vægt på, hvad folk tænker eller siger om dig. Fokuser på din egen mening og stop afhængigt af andres vurdering.
Trin 3
Husk at det undertiden er nødvendigt at udøve sund selviskhed. Tænk mere på dine egne behov og ikke på andres behov. Hvis du ikke respekterer dine interesser, vil ingen gøre det for dig. Du bør ikke handle på bekostning af dig selv, acceptere at udføre en ordre, når du ikke allerede har tid eller energi. Husk at elske dig selv og vær ikke bange for at forsvare dig selv.
Trin 4
Hvis du har svært ved straks at sige "nej" til en person, skal du forsinke svaret. Fortæl os, hvad du synes om anmodningen. Prøv at udsætte løsningen af et problem, der ikke vedrører dig. Efter et stykke tid vil du føle dig sikker på din egen holdning til dette spørgsmål og vil være i stand til resolut at afvise. Lad dig ikke blive fanget af vagt og få dit samtykke til nogle forretninger.
Trin 5
Du bør ikke ydmygt lægge en masse andre menneskers anliggender på dine skuldre. Lad ikke andre drage fordel af din venlighed. Hvis dit job er overanstrengt, end dit jobansvar tyder på, tøv ikke med at bede om en forhøjelse. Måske bruger nogle af dine venner aktivt din hjælpsomhed. Bed denne person engang om en tjeneste og se ingen reaktion. Måske på denne måde vil du se det sande ansigt fra nogen fra dine gode bekendte.
Trin 6
Forbered flere svar på forhånd på ubehagelige anmodninger. Hvis du ikke kan nægte en person direkte, kom med en undskyldning for ikke at følge hans instruktioner. Det kan være svært at navigere i situationen med det samme, så brug et af dine færdige svar. Med nære og gode venner kan du prøve at tale ærligt. Forklar dem, hvad du mister ved at acceptere at opfylde denne eller den anden anmodning. Selvfølgelig kan dine familiemedlemmer reagere på forskellige måder, så det er op til dig, om du skal fortælle sandheden eller snyde smukt.
