Et stort antal eksterne og interne faktorer påvirker en kvindes mentale sundhed. Kvinder er følelsesmæssige, de kan næppe bære byrden af overdreven ansvar og psykologisk traume. Ved hvilke tegn kan en mentalt sund kvinde genkendes?
Hvad påvirker psykologisk helbred
Følelsesladet, ansvarlig, god kone, mor og værtinde, professionel, alsidig, interessant samtalepartner … Der er så mange krav til en moderne kvinde, at hun sommetider i et forsøg på at overholde det glemmer sig selv. Glemmer hans drømme, følelser og ønsker.
Ofte udsættes den smukke halvdel af menneskeheden for vold i hjemmet, uhøflighed, ydmygelse. Som et resultat af en sådan indvirkning på den kvindelige psyke udvikles neuroser, komplekser og isolation. Livsharmoni, psykologisk balance, selvtillid forsvinder. De erstattes af frygt og gensidig aggression, stærk psykologisk stress og afhængighed, psykosomatiske sygdomme.
Det er meget let at genkende en kvinde med en sund psyke. Amerikansk psykolog og udvikler af teorien om personlighedstræk Gordon Allport fremhævede kvaliteterne hos en kvinde, der ikke har mentale problemer:
- tilstedeværelsen af en bredere følelse af "jeg". Selvbeundring og egoisme er fraværende. En kvinde koncentrerer sig ikke kun om sig selv og sine interne problemer. Hendes interesser er brede og varierede;
- opbygge varme forhold til andre. En mentalt sund kvinde er diskret, men bygger varme tillidsfulde forhold til deres kære. Samtidig er kredsen af nære personer ret begrænset;
- viden om deres styrker og svagheder. Det hjælper med at undgå impulsiv adfærd, respektere ikke kun dig selv, men også dem omkring dig;
- en realistisk opfattelse af de omkringliggende begivenheder og deres evner. En mentalt sund kvinde vurderer realistisk og tilstrækkeligt miljøet, hvilket hjælper hende med at vælge den rigtige adfærd;
- tilstedeværelsen af humor og selvironi;
- tilstedeværelsen af et etableret livssyn. En mentalt moden kvinde har sin egen livsfilosofi, klare moralske retningslinjer. Hendes handlinger og domme er logiske og konsekvente.
Tegn på en mentalt sund kvinde
Hvad hvis der ikke er meget tid til at indhente data om en kvindes mentale sundhed? En lille analyse af hendes udseende og opførsel hjælper med at finde svaret.
1. Hun har et sundt og blomstrende udseende. En psykisk sund kvinde elsker sig selv, tager tid for sig selv, tager sig af skønheden i hendes krop. Hun er velplejet, fordi hun vil behage ikke kun sig selv, men også dem omkring hende. Makeup og manicure, frisure og tøj fra en sådan kvinde er altid i orden. Og tværtimod taler et ukompliceret udseende om eksisterende mentale problemer.
2. Afhængighed er fraværende, der er ikke lyst til hyppig drikke og rygning. En mentalt sund kvinde behøver ikke at lindre psykologisk stress, mens den ødelægger hendes personlighed.
3. En kvinde, der ikke har nogen psykiske problemer, er selvsikker. Hun kommunikerer roligt og tilstrækkeligt med mænd, ved hvordan og elsker at acceptere komplimenter, reagerer korrekt på dem.
4. At have en hobby. Hvad der adskiller en mentalt sund kvinde fra resten er hendes ønske om at udvikle sig selv, forbedre sig selv og gøre noget, der bringer glæde.
5. Sådanne kvinders tale er korrekt, kompetent, uhørt. De bruger ikke bandeord, fordi et omfattende ordforråd giver dig mulighed for korrekt at udtrykke alle tanker, følelser og følelser.
6. En mentalt sund kvinde har en god sans for humor. Hun forstår andres vittigheder, hun vittigheder selv. Evnen til at grine af sig selv, selvironi og selvkritik giver hende mulighed for at opretholde psykologisk balance i forskellige situationer.
7. God appetit. En mentalt sund kvinde spiser med glæde, inklusive slik. Hendes hjerne får nok næring, hvilket fører til mangel på irritabilitet. En sådan kvindes opførsel er stabil, der er ingen raserianfald og nervøse udbrud, konflikter løses fredeligt.
Hvordan kan jeg hjælpe mig selv?
Men det sker også, at en kvindes generelle mentale tilstand ikke svarer til de beskrevne tegn. Det vigtigste her er at stoppe i tide, se på dig selv udefra og ærligt vurdere din tilstand. Selvom der kun opstår problemer på et af ovenstående punkter, skal du begynde at genoprette din mentale sundhed. Udvikling af gode vaner er velegnet til dette. Begynd at lave tid til dig selv. Slap af, se en psykolog, leg sport, læs, rejse. Enhver aktivitet, der bringer glæde, vil have en gavnlig virkning både på udseendet og på den generelle psykologiske tilstand.
Ovenstående liste kan naturligvis suppleres med andre funktioner. Men det er en liste over en mentalt sund kvindes referencekvaliteter at stræbe efter.
