Selve ordet "mantra" i oversættelse fra sanskrit betyder "befrielse eller beskyttelse af sindet." Det menes, at recitering af mantraer giver vidunderlige resultater. Mange åndelige lærere hævder, at læsning og endda lytning til mantraer ændrer kroppen på mobilniveau.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du lige er begyndt at recitere mantraer og gør det selv, skal du tage flere grundlæggende regler i denne praksis i betragtning.
Trin 2
Mantraer er ofte en direkte appel til de gamle guder, deres ros og sang. Mantraer er ikke anmodninger eller klager, men snarere et forsøg på energisk afstemning og identifikation med visse vibrationer og energier. Under den korrekte læsning af mantraer bliver folk i harmoni med universet, indstillet på den samme bølgelængde med det, selvfølgelig, dette giver fantastiske resultater.
Trin 3
For at vælge et mantra skal du forstå, hvorfor du vil synge det, til hvilket formål eller behov. Vælg et mantra fra en pålidelig kilde, det er bedst at kontakte andre praktiserende læger, studere gode websteder, lytte til udførelsen af mantraer (dette kan f.eks. Gøres på Youtube). Husk, at betydningen af mantraet er sekundær, lyden er meget vigtigere. For at vælge det mest passende mantra til dig, lyt til flere muligheder, koncentrer dig om dine følelser, prøv at forstå, hvilket mantra der fremkalder det største svar hos dig. Sørg for at finde den skrevne tekst af mantraet, så du kan lære det uden fejl. Først efter at have husket teksten, skal du begynde at mestre sangen.
Trin 4
Find et passende afsondret sted, hvor ingen skal forstyrre dig. Lig eller sid med lige ryggen. Slap af, slip tankerne, fokuser på de indre fornemmelser. Indånd og udånd tre gange. Start derefter med at synge eller lytte til mantraer (i dette tilfælde gentag dem for dig selv). Mantraet skal sanges 3, 9, 18, 27 eller 108 gange. Nogle mantraer kræver et specifikt antal gentagelser, som regel angivet i beskrivelsen.
Trin 5
Vær opmærksom på udtale og intonation. Volumenet af mantraet skal være behageligt for dig. Lyden af din egen stemme bør ikke lyde hård eller høj for dig. Når du gør det, skal du føle en resonans i kraniet. Når du først har fået denne korrekte fornemmelse, vil du ikke forveksle den med noget. Et korrekt gengivet mantra giver kroppen en hidtil uset følelse af lethed, det kan synes at du synger med hele dit væsen.
Trin 6
Hvis du ikke har mulighed for at gå på pension af en eller anden grund, og du ikke ønsker at synge mantraerne højt, kan du sige dem til dig selv, og en følelse af lethed kan også forekomme, det kræver bare lidt mere koncentration.
Trin 7
Mantraerne skal reciteres hver dag, indtil det resultat, som du håber at få fra denne praksis, er opnået. Nogle lærere anbefaler at synge mantraer i tre uger, oftest i løbet af denne periode vises det ønskede resultat.
