Forventet levetid stiger konstant, og dermed vokser antallet af ældre. Og ikke alle pensionister kan kaldes en ældre person.
Hvornår begynder alderdommen?
Alderdom begynder, når evnen til at reproducere afkom går tabt. Kroppen svækkes, sundheden forværres, det mentale arbejde forværres, reaktionerne sænkes. I de fleste udviklede lande bestemmes alderdom af antallet af levede år. Denne periode er forbundet med pensionering: cirka femoghalvtreds år for kvinder og tres år for mænd. Selvfølgelig er disse tal relative, genetik, livsstil og levevilkår spiller en rolle.
Folk, der har levet til 90 år, betragtes som hundredeårige.
Hvad sker der i alderdommen?
Med alderdommens begyndelse føler de fleste sig godt - de har styrke, sundhed, livserfaring, godt udseende. På trods af at en person konstant ændrer sig både eksternt og internt, er der stadig tegn, som det bliver tydeligt - her er han kommet - alderdom.
Børn bliver selvstændige og stifter deres egne familier. Forældre, hvis de stadig lever, er allerede gamle, har de brug for støtte og pleje mere end nogensinde. Du er også nødt til at genoverveje forholdet i ægteskabet, finde nye støttepunkter.
Fysiske tegn på aldring er mærkbare - gråt hår, rynker. Kvinder begynder overgangsalderen, de er bange for, at de bliver seksuelt utiltrækkende for deres ægtemænd. Imidlertid generer det skiftende udseende normalt ikke en pålidelig partner, det er meget vigtigere at opretholde vitalitet og interesse for livet.
En sund livsstil og korrekt ernæring kan afværge tegn på aldring.
I alderdommen sker der en revurdering af værdier, en person er ikke længere så ambitiøs, han indser, at han aldrig vil være i stand til at nå nogle højder.
Hvordan skal man ikke aldre i forvejen?
I mange kilder er der en opfattelse af, at en persons naturlige levetid er cirka hundrede til hundrede og tyve år. Selvfølgelig bliver alle levende ting gamle. Men nogle går allerede i en alder af halvtreds år sammenbøjet med en buket kroniske sygdomme, mens andre er glade og energiske ved firserne. For at være sund og for at forlænge et produktivt liv behøver du ikke så meget: spis rigtigt, få nok søvn, opgive dårlige vaner og dyrke sport. En stillesiddende livsstil bringer de ældre ti år nærmere.
Du skal også konstant træne din hjerne - lære noget nyt, måske lære fremmedsprog, læse bøger. Dette vil hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle senil demens. Alle kan leve sunde og produktive ind i alderdommen.
