I mange kvindes sind er sporing af ægløsning en kompleks proces, der kræver konsultation med en gynækolog og en ultralydsscanning. Du kan dog let fange det mest passende øjeblik til undfangelse derhjemme.
Hvad er ægløsning
Fra et fysiologisk synspunkt er ægløsning processen med modning af ægget, dets frigivelse i æggelederen og bevægelse mod livmoderen. Hos kvinder i reproduktiv alder forekommer ægløsning månedligt. På samme tid er isolerede tilfælde af manglende ægløsning (1-2 gange om året) helt normale, selv for en helt sund kvinde. Jo ældre det retfærdige køn er, jo mere sandsynligt er anovulatoriske (uden ægmodning) cyklusser. Hos kvinder over 45 år forekommer ægløsning hvert par måneder. I overgangsalderen forekommer modningen af ægget overhovedet ikke.
Et par dage før ægløsning øges niveauet af østrogen gradvist i blodet såvel som follikelstimulerende og luteiniserende hormoner. Omkring midten af cyklussen modnes og brister folliklen (ægget omgivet af flere beskyttende lag), og ægget frigøres fra det. For at komme ind i æggelederen vil det tage hende fra en time til flere timer, men hendes vej til livmoderen vil tage flere dage. Det er i denne periode, kaldet ægløsningstid, at ægget kan befrugtes. Hvis befrugtningsprocessen har fundet sted, vil det befrugtede æg efter ca. en uge knytte sig til livmodervæggen. Med andre ord er ægløsning det mest gunstige tidspunkt for undfangelse for ægtepar, der planlægger at genopbygge deres familie.
Nogle gange kan cyklussen være anovulatorisk. Der er mange grunde til manglen på ægløsning. Den mest almindelige årsag er intens nervespænding og stress. Lange flyvninger, klimaændringer og pludselige ændringer i lufttemperaturen kan forstyrre cyklussen let og påvirke ægløsningens begyndelse. Sport forbundet med skader (især i underlivet) og ekstrem fysisk aktivitet påvirker kvinders sundhed negativt. Forkert diæt og mangel på vitaminer (især folinsyre) reducerer sandsynligheden for ægmodning.
Sunde sædceller er i stand til at bevare deres mobilitet i en kvindes krop i op til et par dage. Derfor er det nødvendigt for befrugtning af et æg at have ubeskyttet sex 1-2 dage før den forventede ægløsningsdato, på ægløsningsdagen og en dag efter det. Det er vigtigt, at den mandlige krop tager noget tid at danne ny sædceller og lade dem modnes. Derfor bør samleje ikke forekomme oftere end hver anden dag under graviditetsplanlægning.
Sporing af wellness og symptomer
Under ægløsning oplever kroppen et kraftigt hormonelt chok. For mange går det ubemærket hen, men hvis du observerer din tilstand mindst 2-3 cyklusser, kan du notere mønstre i dit helbred og din opførsel.
Et af de mest anerkendte symptomer på ægløsning er blødning omkring midten af din cyklus. Follikelbrud kan ledsages af blodige dråber i typisk udflåd eller sparsom brun udflåd som følge af frigørelse af endometrium (uterin foring). Ofte ligner ægløsningens tegn på menstruation. Udskrivning kan ledsages af mindre smerter i underlivet og lænden. Karakteren af ægløsningssmerter hos forskellige repræsentanter for det retfærdige køn er forskellig: det kan både trække og stikke. Smerterne er så små, at pigerne slet ikke er opmærksomme på dem.
Næsten altid ledsages ægløsning af en streng slimudslip, der svarer til konsistens som æggehvide. På dette tidspunkt bidrager livmoderhalssekretioner til det mest behagelige samleje og den hurtige passage af ægget til æggelederen. Derudover påvirker toppen af hormoner kvinders opførsel. På dette tidspunkt er biologiske instinkter rettet mod forplantning, så der under ægløsning er en stigning i libido. Undertiden er det retfærdige køn i denne periode mærkbar og skarpe humørspring, som igen er forbundet med dansen af hormonniveauer.
I denne periode kan du føle atypiske ovulatoriske symptomer: mild kvalme, hovedpine, oppustethed, for meget eller ingen appetit. Hver kvindes krop reagerer forskelligt på stigningen i hormoner. Ved at bemærke symptomer i en notesbog, kalender eller specielle applikationer kan du identificere individuelle manifestationer af ovulatorisk syndrom på få få cyklusser.
Kalendermetode
I teorien forekommer ægløsning midt i cyklussen, så det med en regelmæssig cyklus er let at beregne den estimerede dag for ægmodning. For eksempel, hvis cyklussen er stabil i 30 dage, skal ægløsning forekomme den 15. dag fra slutningen af den forrige menstruation og 15 dage før starten på den næste. Men alt dette er i teorien. I praksis hævder mange gynækologer, at det ideelle tidspunkt for ægløsning er ekstremt sjældent. Det kan forekomme selv i begyndelsen (en uge efter menstruation) og i slutningen af cyklussen (10-12 dage før den næste menstruation), selvom det er mindre sandsynligt.
Denne metode til sporing af ægløsning er ikke helt pålidelig, og det er ret vanskeligt at finde ud af den nøjagtige dato for ægmodning ved hjælp af kalenderen. Det kan kun bruges som hjælper til andre metoder. For eksempel at vide, hvornår man skal købe groft og bruge ægløsningstest.
Basal kropstemperaturdiagram
Basal kropstemperatur er temperaturen i munden, vagina eller endetarm i hvile. For at spore ægløsning på denne måde skal du plotte din basale kropstemperatur fra den første dag i din cyklus. Umiddelbart efter at have vågnet og forsøger ikke at bevæge dig, skal du indsætte termometeret i skeden. Det er bedst at bruge digitale vandtætte termometre. Basaltemperaturen stiger under menstruation og under ægløsning. I løbet af ægmodningstiden skal der forekomme et temperaturspring på ca. en halv grad. Med en hastighed på 36, 7 under ægløsning, når temperaturen 37, 1-37, 2 grader.
Marker temperaturen hver dag på en kalender eller notesbog. Ved hjælp af specielle applikationer eller tabeller kan du visualisere basaltemperaturgrafen, så springet ses så tydeligt som muligt. Efter flere cyklusser vil du bemærke mønstre, forstå, hvilken temperatur der er normal for dig, og på hvilken dag fra begyndelsen af cyklus, hvor ægløsning forekommer.
Ægløsningstest
Den nemmeste måde at bestemme datoen for ægløsning på, som dog kræver nogle økonomiske omkostninger, er at spore ægløsning ved hjælp af specielle tests. Ægløsningstest er regelmæssige strimler, der i modsætning til graviditetstest ikke reagerer på koncentrationen af hCG (humant choriongonadotropin), men på LH (luteiniserende hormon).
Proceduren for at gennemføre en ægløsningstest er ikke forskellig fra at gennemføre graviditetstest. Frisk urin skal opsamles i en tør steril beholder, pakkes ud og nedsænkes i væske i ca. 5 sekunder. Du bør dog læse omhyggeligt instruktionerne på emballagen, da nogle tests skal holdes kortere eller længere, og nogle kræver slet ikke indsamling af urin i en beholder. Resultatet fortolkes ganske enkelt: hvis der efter et par minutter kun vises en strimmel på testen, så er dette ikke ægløsningsdagen. Hvis der er en anden strimmel, men bleg - sandsynligvis vil ægløsning forekomme i de kommende dage. En lys anden stribe er et nøjagtigt tegn på ægløsning.
Så der er flere måder at spore din frugtbare dag på. For pålidelighed kan disse metoder kombineres. Hvis du ikke kan spore ægløsning inden for seks måneder, skal du kontakte din gynækolog. De mest nøjagtige resultater vises med ultralyd.
