Ammeperioden er en af de vigtigste i en ung mors og babys liv. Det tolereres på forskellige måder af kvinder: nogle lider, fordi de konstant skal overvåge deres diæt, mens andre tværtimod ikke følger nogen diæt. Hvem har ret?
Instruktioner
Trin 1
Myte nr. 1: En ammende mor skal simpelthen spise meget, ellers kommer der ikke mælk. Faktisk er alle de kalorier, der er nødvendige for at gøre modermælken nærende og tilstrækkelig, i en kvindes krop. Naturens hemmelighed ligger i det faktum, at en gravid kvinde vinder ekstra pund på en sådan måde, at der skabes nogle fedtreserver, hvilket vil være tilstrækkeligt i den periode, hvor amningen begynder. Normalt er disse "skraldespande" placeret i taljen, hofterne og underarmene. Efter fødslen begynder den kvindelige krop at aktivt bruge disse reserver til at gøre mælk så nærende som muligt for barnet. Derfor, uanset hvor meget den nyligt fremstillede mor spiste, produceres mælk i tilstrækkelige mængder. Efter 6-9 måneder tømmer barnet disse reserver, og moderen begynder at fodre babyen med andre fødevarer.
Trin 2
Myte nr. 2: Mælk og derivater deraf skal inkluderes i en ammende mors diæt. Faktisk ændres mængden af modermælk ikke med en sådan diæt, fordi køer og geder fodrer deres unger uden at indtage mælk. En rimelig tilgang skal følges i alt - mor skal spise mejeriprodukter efter eget valg uden at tvinge sig selv.
Trin 3
Myte nummer 3: Før den kommende fodring skal du drikke et krus te med mælk eller anden drink. Faktisk er der ingen direkte sammenhæng mellem den væske, der er beruset, og stigningen i amning. Bare lyt til din egen krop og sluk tørsten, når den stiger. Te med mælk (især kondenseret) er ikke den bedste løsning for en ammende mor, mælk kan forårsage allergi hos en nyfødt.
Trin 4
Myte nr. 4: Mor kan ikke spise røde grøntsager og frugter - barnet vil udvikle allergiske reaktioner. Hver person er individuel, inklusive et lille barn, disse produkter er ikke altid allergener for ham. Efter en måneds alder kan moderen forsigtigt begynde at spise en lille mængde af sådanne fødevarer og nøje overholde babyens reaktion.
Trin 5
Myte nummer 5: I de første måneder efter fødslen kan du ikke spise stegt og frisk (alt er kun stuvet og kogt). Snarere er det en diæt til en mor, der lider af sygdomme i fordøjelsessystemet. Hvis du roligt spiste stegt før, så truer intet barnet.
