Arbejdssmerter er smertefulde sammentrækninger i livmoderen før fødslen. Under sammentrækninger åbner livmoderhalsen gradvist, så barnet kan blive født.
Instruktioner
Trin 1
Smerter under fødslen i starten svarer til menstruationssmerter i underlivet. Kun de trækker ikke, men periodiske. Sammentrækninger har en begyndelse og en slutning. I pausen mellem dem, kommer lettelse, skal du slappe af så meget som muligt i dette øjeblik for at have styrken til at modstå den næste bølge af smerte.
Trin 2
Sammentrækningen er som en havbølge - den starter med mild smerte, der gradvist intensiveres og når sit højdepunkt, og derefter gradvist svækkes og aftager. At klare smerter under en sammentrækning er det nødvendigt at forestille sig nøjagtigt bølgen - det er nyttigt at mentalt forsøge at blive på den og ikke lade dig absorbere.
Trin 3
I den første fødsel varer sammentrækninger fra 7 til 12 timer. De allerførste sammentrækninger begynder med en følelse af tyngde og smerter i underlivet, så bliver de mere tydelige og regelmæssige - smertefulde sammentrækninger i livmoderen varer 15-30 sekunder og går med en veksling på 10-15 minutter. Under sammentrækninger bliver livmoderhalsen mere bøjelig og blød, den åbnes gradvist under barnets pres såvel som under påvirkning af hormonerne oxytocin og prostaglandin.
Trin 4
Under sammentræk overføres moderens mentale tilstand til barnet. Hvis kvinden i fødslen er ophidset, overføres hendes stresshormoner til barnet. Hvis en kvinde forsøger at roligt klare smerter under sammentrækninger, går de lettere.
Trin 5
I perioder med arbejde er det nogle kvinder, der har svært ved at ligge. Du er nødt til at følge diktaterne i din krop og tage den position, der er mest behagelig og praktisk. I den indledende periode er det lettere for mange at udholde smerter i bevægelse.
Trin 6
Umiddelbart inden forsøgets start forlænges sammentrækningerne med tiden og bliver hyppigere - de varer op til 90 sekunder og gentages hvert 0,5-1 minut. Smertefulde fornemmelser intensiveres og bliver derefter til forsøg.
Trin 7
Den rigtige mentale holdning, hvile, massage i lænden og korrekt vejrtrækning kan hjælpe med at reducere smerter under sammentrækninger.
