Arbejdssmerter er muskelsammentrækninger i livmoderen. Under denne proces bevæger babyen sig fremad langs fødselskanalen. De fornemmelser, som den forventede mor oplever i disse øjeblikke, kan sammenlignes med smerter under menstruationen, forstærket kun hundreder af gange.
Instruktioner
Trin 1
En af de største fejl, kvinder i arbejdskraft begår under fødslen, er panik og frygt. Det ser ud til kvinden, at hun nu vil blive revet fra uudholdelig smerte, og hun begynder at skrige, skynde sig rundt i lokalet, kræve smertestillende midler eller give hende en kejsersnit. Og hvis det så skete, at den forventede mor i den indledende fase af fødslen er alene på afdelingen uden konstant tilsyn af det medicinske personale, er hun helt hysterisk.
Trin 2
For at gøre det lettere at overleve sammentrækningerne skal du derfor forberede dig på denne proces på forhånd. Et par måneder før fødslen skal du tilmelde dig specielle kurser eller deltage i forelæsninger, der afholdes i fødeklinikker og barselshospitaler. De lærer dig, hvordan du trækker vejret korrekt, masserer din nedre ryg og viser dig arbejdsstillinger, hvor sammentrækninger er mindre smertefulde.
Trin 3
Hvis du er bange for at forblive alene på afdelingen med sammentrækninger, skal du tage din mand, mor, søster eller kæreste med til fødslen som partner. Partneren vil både støtte dig moralsk og massere nedre ryg og om nødvendigt ringe til en fødselslæge eller sygeplejerske.
Trin 4
I intet tilfælde skal du råbe under sammentrækninger. Spar din styrke, du har stadig brug for det. Hver gang en ny bølge af sammentrækninger ruller ind, skal du tænke på barnet. Det er meget sværere for ham i disse øjeblikke end for dig. Derudover afskærer du ilt til din baby med et råb. Det er bedre at udtale lydene fra O, U og I. Det er også vigtigt at trække vejret korrekt under sammentrækninger. I begyndelsen er du nødt til at trække vejret dybt, og på toppen af kampen - kort og brat (de siger også, træk vejret som en hund).
Trin 5
I stedet for spændt og fokusere på smerten, skal du slappe af. For eksempel kan du lukke øjnene og forestille dig, at du ikke er i fødestuen, men svømmer i det varme hav. Og kampen i stedet for havbølgen - steg, dyppet og frigivet. For nogle hjælper klassisk musik med at slappe af. Derfor er det værd at downloade rolige melodier til din telefon på forhånd, og glem ikke at tage hovedtelefoner med dig.
Trin 6
Vandbehandlinger kan også hjælpe med at lette sammentrækninger i de tidlige stadier af arbejdet. I dag har mange barselshospitaler mulighed for at tage et bad, så forsøm ikke denne metode. Ret en varm vandstrøm mod din nedre ryg for at hjælpe med at lindre smerter.
Trin 7
Lig ikke ned under sammentrækninger. Gå mere, dette hjælper livmoderen med at åbne hurtigere. Se også efter positioner, der føler mindre smerte. Nogle finder det lettere at udholde sammentrækninger ved at hoppe på en fitball, andre står på alle fire og andre på huk.
Trin 8
I sammentrækninger er det også vigtigt ikke at gå glip af forsøg. Så snart du virkelig vil på toilettet for det meste, skal du ringe til fødselslægen, hvis han i det øjeblik ikke er der. Når alt kommer til alt er du ved at føde din baby. Som regel er forsøg smertefrie for de fleste kvinder. Det vigtigste her er at lytte til rådgivning fra en fødselslæge og skubbe korrekt - ikke for at spænde ansigtets muskler, men at lede alle kræfterne ind i bækkenet.
