Frø under amning har nogle ikke kun positive, men selvfølgelig negative aspekter. Selvom intetsteds står det, om der er specifikke skader fra denne vane. Når alt kommer til alt indeholder solsikkefrø mange nyttige vitaminer og er endda et fremragende antidepressivt middel.
Solsikkefrø: skade og fordel for en nyfødt baby og mor
Under graviditeten akkumulerer den kvindelige krop de nødvendige næringsstoffer til det ufødte barn, som han får gennem modermælken, så ernæring efter fødslen skal varieres. Undlad at udelukke de fødevarer, du spiste før. Hvis solsikkefrø og ikke kun blev spist under graviditeten, skal du fortsætte med at opretholde en rationel, afbalanceret diæt efter fødslen i de første måneder. Kun antallet af frø, der er taget, bør ikke overdrives. Og introducer din daglige diæt i små portioner, så disse vitaminer og mineraler også er tilgængelige for babyen.
Frøskader: til tandemalje, som gradvist ødelægges. Således udsætter den nerveenderne, og endda karies vises. Når alt kommer til alt, efter fødslen, bliver kvindens krop svagere, calcium bliver utilstrækkeligt, og derfor bør du ikke misbruge frø til dem, der har svag tandemalje eller tandproblemer.
100 gram solsikkefrø indeholder også 520 kalorier, hvilket ikke er ønskeligt for overvægtige. Og endnu mere og negativt kan påvirke sundheden ved valget af købt - opbevar solsikkefrø. De kan indeholde cadmium, som ofte bruges i jorddyrkning.
Derfor indeholder tørrede eller let ristede frø alene de fleste næringsstoffer, der vil være meget nyttige:
Solsikkefrø indeholder kostfibre, der hjælper tarmene med at fungere godt. Hjælper med at sænke kolesterolet. A-vitamin - retinol - er af stor betydning i ernæring, især for børn. Det er nødvendigt for implementeringen af menneskelige vækstprocesser. Også for at sikre normal syn. Også vitamin E, B, D, essentielle aminosyrer, magnesium, zink, kobber, selen, folan, som også er nyttige og nødvendige for kroppen.
Fedtstoffer er nyttige under amning - de mest nyttige findes i havfisk og vegetabilske olier - hørfrø, oliven, solsikke. Og som alle ved, er solsikkeolie lavet af frø.
Solsikkefrø indeholder 20% protein, og modermælk skal indeholde en række proteiner. Som let absorberes af barnets krop, hvilket er nødvendigt for den normale udvikling og vækst af babyen.
Hvad hvis du virkelig vil spise frøene
I ekstreme tilfælde kan du, for at berolige dine behov, købe skrællede frø for at bevare tandemaljen og føje til din daglige diæt, selv købe produkter, der indeholder solsikkefrø: brød osv. Men der er elskere af saltede frø, selvom salt er skadeligt for kroppen i store mængder. Derfor er det bedst at udelukke saltede frø under fodringsperioden.
En uimodståelig lidenskab for frø opstår hos dem, der har et stort behov for vitaminer - antioxidanter. Dette betyder, at der er mange frie radikaler i kroppen - de vigtigste provokatorer for tidlig aldring.
Og hvis din krop beder om frø, skal du lytte til det. Når alt kommer til alt er kroppen vores interne computer, som fortæller os, at den mangler visse mikroelementer og vitaminer. Og i dette tilfælde skal du prøve at afbalancere maden selv, hvorfra du og dit barn har det godt.
