I løbet af fødselsperioden opstår der mange ændringer i den forventede mors krop, herunder kvindens vægtforøgelser. En stigning på flere kg er et normalt fænomen, men ikke desto mindre skal vægten kontrolleres, så der ikke er problemer i fremtiden.
Vægtøgning ved 26-27 ugers svangerskab
I en periode på 26-27 uger kan den forventede mor få ca. 7,5-8 kg. Denne vægtforøgelse betragtes som normal og består hovedsageligt af fostervægt, øget livmodervægt, blodvolumen, anatomisk væske og hævelse af brystet. Fra dette viser det sig, at kvinden selv får meget lidt vægt. Efter fødsel og amning forsvinder de opnåede kilo.
Det er værd at sige, at tallene ovenfor er ret relative indikatorer, det vil sige, at vægten af en gravid kvinde kan afvige fra normen for en anden, ingen annullerede individuelle egenskaber. Derfor, hvis en kvinde på dette tidspunkt for eksempel har fået 10 kg, men hendes behandlende læge ikke lyder angst over dette, bør den gravide ikke bekymre sig. Men hvis vægtforøgelsen afviger fra normen med 8-10 kg, skal den forventede mor tænke på, om hun spiser rigtigt og også konsultere en specialist om spørgsmålet om den daglige menu.
Det er værd at bemærke det faktum, at en lille vægtøgning i den periode, hvor barnet føder, kan påvirke en gravid kvindes trivsel og fostrets udvikling negativt. Han får utilstrækkelige næringsstoffer, hvilket sandsynligvis vil bremse hans udvikling.
Hvordan spiser man ordentligt for ikke at tage overvægt?
Fra det øjeblik en kvinde lærte, at hun forventede en baby, skal hun ændre sin sædvanlige menu. Du bør prøve at spise naturlige og sunde fødevarer, spise ofte, men i små portioner. Ved 26-27 ugers graviditet ændres næringsprincipperne ikke. Hver dag skal du spise mad, der er rig på calcium og protein. De fungerer som byggematerialer for barnet.
Det er bedre at nægte mel, kulsyreholdige drikkevarer, for fede, stegte, krydret mad, sød og salt.
Grød eller andre "komplekse" kulhydrater betragtes som ideelle til morgenmad for den forventede mor. Protein indtages bedst ved frokosttid. Og gør middagen så lys som muligt. Hvis appetitten "vågner op", inden du går i seng, men det anbefales at tilfredsstille sult med en let salat af grøntsager eller frugt, kefir eller yoghurt uden tilsætningsstoffer. Fed og tungere mad, der spises om natten, kan forårsage halsbrand, mavebesvær og forårsage søvnløshed.
Du skal drikke nok vand, det er meget uønsket at være tørstig under graviditeten. Hvis tidligere læger sagde, at du skal forbruge så lidt væske som muligt, fordi det forårsager hævelse, har eksperter nu revideret deres mening. At begrænse mængden af vand kan være skadeligt for en kvindes og hendes babys sundhed. Læger anbefaler at drikke rent vand uden kulsyre, kompotter og frugtdrikke er mulige, men ikke for søde. Men det anbefales ikke at misbruge friskpresset juice, de kan føre til uønsket vægtøgning.
