Det sker således, at problemer strømmer ind efter hinanden, og det ser ud til, at der ikke vil være noget godt foran sig. Du vandrer desværre hjem på en grå grå aften, hvor ingen venter på dig, ingen har brug for dig. Og oftere og oftere opstår spørgsmålet: hvorfor har jeg brug for dette liv?
Instruktioner
Trin 1
Fortvivl først. Dette sker for det meste af menneskeheden. Næsten alle har et strejf af håbløshed i livet, når intet behager, går meningen med livet tabt, og kærlighed til livet går tabt.
Trin 2
Følg nogle få enkle regler for at bringe livets glæde tilbage.
Trin 3
Tag et blankt papir, skriv de vigtigste værdier i livet: sundhed, familie, kærlighed, børn, arbejde, penge, bolig, udseende, venner og andre. Giv nu en kort beskrivelse af hvert kriterium i forhold til dig. Du kan endda give karakterer på en ti-trins skala. Se nøje. Når alt kommer til alt er ikke alt så dårligt. Lad os sige, at du ikke har et job, kærlighed, penge nu, men det viser sig, at dit helbred er ret godt, du har børn, og dine forældre lever. Sørg for at prøve at finde noget godt at klamre sig til. Og du vil forstå, at det er værd at leve for.
Trin 4
Nu, på det andet ark, skal du liste alle dine problemer. Både små og store. Vælg den mindste, den der er nemmest for dig at løse. Efter løsning skal du krydse den fra listen og gå videre til den næste. Når du ser, hvordan den ene linje efter den anden gradvist overstreges, vil du have tillid til din styrke og tro på i morgen. Og det er allerede meget.
Trin 5
For ikke at være uendelig ondt af dig selv, så ulykkelig, prøv at hjælpe nogen. Der er trods alt mennesker, der har det endnu dårligere end dig. Ved at hjælpe dem vil du føle din styrke. Dette giver dig mulighed for at skifte fra dine problemer til at tage sig af andre. Og taknemmelighed fra de mennesker, du var i stand til at hjælpe lidt, vil løfte dig op i deres øjne.
Trin 6
Træk dig ikke ind i dig selv, ikke sidde i en tom lejlighed. Gå ud og gå ture oftere. Næg ikke at gå med venner til naturen. Besøg udstillinger, teatre. Læs god litteratur, se gode gamle film. Kommunikation med det smukke vil have en gavnlig effekt på dig.
Trin 7
Hold mørke tanker væk fra dit hoved. Prøv ikke at tænke på de begivenheder, der førte dig til denne depression. Du skal ikke bekymre dig om fremtiden. Lev for idag. Løs de problemer, som du kan overvinde i dag, og tackle andre i morgen.
Trin 8
Så snart du holder op med at tænke på de værste ting, begynder tingene langsomt at blive bedre, og du vil vende tilbage til din kærlighed til livet igen.
