En sund lang søvn er en garanti for sundhed, velvære og ydeevne. Desuden gælder dette ikke kun voksne, men også babyer. Forældre klager ofte over, at børn regelmæssigt vågner i søvn, ryster eller skriger. Hvad du skal være opmærksom på for at genkende: alt er normalt, eller der er nogle overtrædelser.
Menneske søvn består af 5 faser:
- den første er fasen med langsom søvn, det vil sige døsighed;
- den anden - fasen med at falde i søvn, i denne periode sænkes hjertefrekvensen, musklerne slapper af;
- den tredje - uddybning i søvn, vejrtrækning bliver dybere og jævnere;
- den fjerde fase - en dyb dyb søvn, på dette tidspunkt er det næsten umuligt at vække en person. Det er i denne periode, at genoprettelsen af styrke og energi finder sted.
- den femte fase - perioden med REM-søvn. På dette tidspunkt ser folk levende drømme, så er det nemmest at vække en person, og det irriterende kan være det mest almindelige: en stolsknak, en dør smækker, en lyd, der er for hård, og så videre. Så begynder den første fase igen.
For en voksen varer alle fem faser cirka halvanden time og for et barn ikke mere end en time, så børn vågner oftere. Den femte periode hos babyer er ca. halvdelen af al søvn, derfor sover babyer følsomt og vågner ofte. Dette er en fysiologisk norm og ikke en søvnforstyrrelse hos et spædbarn, over tid vil han vokse ud af det.
Du skal begynde at bekymre dig, hvis barnet vågner uden en åbenbar grund to eller tre gange om natten, ikke kan sove i lang tid, er lunefuld, nægter mad og brystvorter. Sådanne børn er udsat for døsighed og er meget rastløse, selv under vågenhed.
Hvorfor sker dette? Det handler om forældrenes adfærd, når processen med at falde i søvn er forbundet med en eller anden faktor: fodring, håndlægning, vuggeviser osv., Om han derefter vil sove godt og ubekymret. Mest sandsynligt vil barnet om 15-20 minutter vågne op og kræve en flaske, sang eller noget andet. Efter hjemkomsten fra hospitalet anbefales det at lære barnet at falde i søvn i sin vugge, du kan medtage en vuggevise i optagelsen.
Overtrædelse af regimet kan også forårsage søvnløshed hos børn: for eksempel sov barnet for længe ved frokosttid og om aftenen, når det er tid til at gå i seng, er han fuld af styrke og energi. Det er naturligvis svært for ham at falde i søvn. Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde? Prøv at lægge barnet i seng tidligere på dagen, lad det være alene med en af forældrene om aftenen og fjern resten af familien fra børnenes værelse.
Årsagen til manglen på søvn hos babyen kan også være nogle smertefulde fornemmelser: kolik, udbrudte tænder, ømme ører, en lille løbende næse osv. I dette tilfælde skal barnet vises til børnelægen.
Hvis et barns søvnforstyrrelse er blevet kronisk, skal det undersøges for at udelukke livstruende lidelser og sygdomme.
