Det er vigtigt for en ammende mor, hvor meget væske hun drikker. Du skal drikke ca. to liter om dagen. Der er drikkevarer, der er kendt for at hjælpe mælkeproduktionen. I diæten til en ammende mor kan du tilføje specielle vitaminkomplekser samt te, der fremmer amning.
Hvad fremmer amning?
- Frisk gulerodssaft. Du skal drikke juice tre gange om dagen, mindst et halvt glas. Tilsæt fløde, mælk eller honning, hvis det ønskes.
- Hæld de fint revne gulerødder med varm mælk. Til tre til fire spiseskefulde gulerødder, et glas mælk. Vi drikker en sådan drink i et glas to eller tre gange om dagen. Det er også godt at tilføje en eller to teskefulde honning.
- Tag to teskefulde anisfrø og hæld kogende vand over dem i mængden af et glas. Vi lader drikken brygge i en time, drikker den tredive minutter før måltider, tre gange om dagen, to spiseskefulde hver.
- Vi tager en teskefuld karvefrø og fylder den med et glas varm mælk. Drikken skal stå i et par timer. Du skal tage et halvt glas tyve til tredive minutter inden fodring.
- Hæld en spiseskefuld dildfrø med et glas kogende vand. Vi insisterer i halvanden time. Du skal tage en spiseskefuld fire gange om dagen.
- Infusion af fennikel, oregano og anis fremmer amning godt. Vi tager ti gram af hver ingrediens. Bland urte oregano, fennikelfrugter og knuste anisfrugter sammen. Hæld en teskefuld af denne blanding med et glas kogende vand, lad den være vejledning i et par timer. Det skal tages to gange om dagen, et halvt glas.
- Tag tolv valnødkerner og knus dem. Vi falder i søvn i en termokande, hæld nødderne med to glas varm mælk. Efter to timer er blandingen klar til brug. En sådan drink skal tages i en tredjedel af et glas tyve minutter før fodring.
