Du er nødt til at tage sig af dit syn fra den tidlige barndom. Og når et barn går i skole, bør spørgsmålet om at bevare sin vision være et af de vigtigste spørgsmål for forældrene, fordi belastningen på øjnene i denne alder er meget stor.
Instruktioner
Trin 1
En af de vigtigste faktorer, der hjælper med at bevare synet for et barn i skolealderen, er den daglige rutine. Når et barn går i seng og rejser sig på et bestemt tidspunkt, får nok søvn, går om dagen og gør andre ting dagligt, reduceres risikoen for at miste helbredet, selv med en stor skoletryk, for ham. I skolen kombineres aktiviteter, der involverer stress i øjnene, med afslappende lektioner for øjnene - musik, fysisk træning, koreografi. I folkeskolen kan du bede læreren om at lave obligatoriske øjenøvelser med deres elever, selvom dette normalt er inkluderet i skolens aktiviteter.
Trin 2
Derhjemme skal den studerende ikke have lov til at sidde ved computeren og tv i lang tid. Den samlede skærmtid i løbet af dagen bør ikke overstige 2 timer for børn i skolealderen. Det er nødvendigt at udstyre en arbejdsplads korrekt til en studerende. Lyset fra lampen eller fra vinduet skal falde direkte eller til venstre, møbler skal vælges behageligt, sørg for at barnet opretholder den korrekte kropsholdning under lektionerne.
Trin 3
Afstanden fra øjnene til bogen eller notesbogen skal være mindst 30-35 cm; det er bedre at installere lærebøger på et stativ med en behagelig hældning. Hver halve time skal du tage en pause fra læsning, udføre øvelser for øjnene, det er bedre ikke at læse liggende eller i dårlig belysning. Barnet bør ikke få lov til at læse under tæppet med en lommelygte eller lege i telefonen i mørke.
Trin 4
Det er meget vigtigt at organisere ordentlig ernæring til børn i skolealderen, fylde måltider med nyttige vitaminer og sporstoffer til øjnene. Et stort antal af dem findes i friske blåbær, gulerødder, solbær. Et skolebørns ernæringssystem skal omfatte en stor mængde hytteost, urter, torskelever, fisk og skaldyr, bønner, olivenolie. Det er bedre at udelukke retter, der er for salte og mættede med krydderier fra den studerendes diæt.
Trin 5
Glem ikke at vise dit barn til en øjenlæge, selvom studerende gennemgår skoleundervisning. Normalt foretrækker skolebørn at tie om synsproblemer af frygt for latterliggørelse fra deres jævnaldrende. Men dette fører til en endnu større forværring af problemet og et fald i synet. I skole og ungdom kan synet forværres meget hurtigt. Hvis dit barn rådes til at bære briller, skal du ikke ignorere denne læges råd. Brillerne mindsker belastningen af øjnene, slapper af og hjælper med at stoppe forringelsen af synet samt se mere komfortabelt.
