At holde barnet sundt er forældrenes hovedopgave. Men hvordan man får en teenager til at tænke over konsekvenserne af deres forkerte livsstil, hvis de voksne ikke altid tjener som et positivt eksempel. Men du skal starte med dig selv, så bliver en sund livsstil en vane hos børn.
Instruktioner
Trin 1
Fra en tidlig alder, prøv at overholde principperne for en sund livsstil i forhold til dit barn. Det starter med hærdning, med daglige hygiejneprocedurer og med korrekt ernæring. Sidstnævnte bør gives maksimal opmærksomhed. Et barn, der praktisk talt fra vuggen kun spiser sund og korrekt mad, selv i voksenalderen, vil overholde principperne for korrekt ernæring. I dag kan du ofte finde krummer, der sidder i klapvogne og nyder at knuse croutoner og chips med glæde. Hvordan kan du så overbevise dem om, at det er skadeligt?
Trin 2
Naturligvis bør alle samtaler bakkes op af dit eget eksempel. Det er svært at overbevise et barn om at spise rigtigt, hvis der er sodavand i køleskabet og mad til middagen. Hvis du selv laver fejl i ernæring, vil barnet helt sikkert vedtage dine vaner. Og så i absolut alt. Hvis du vil lære dit barn at dyrke sport, skal du bevise, at du selv har opnået meget.
Trin 3
Forresten er sport en stærk stimulans til en sund livsstil. Sportstilstanden har alvorlige begrænsninger. Dette er en tidlig stigning med meget tid til søvn og korrekt ernæring og vigtigst af alt en bestemt tankegang. Atleter er fokuseret på at opnå resultater, på at vinde, hvilket kun kan opnås gennem meget arbejde. Træning tager meget tid, hvilket betyder, at der er mindre tilbage til formålsløs vandring med venner. Når alt kommer til alt er det i venneselskab, at den første bekendtskab med en cigaret og alkohol finder sted.
Trin 4
Nogle forældre synes, at det er bedre for barnet at stifte bekendtskab med alkohol derhjemme og hælde det lidt til ferien. Selvom barnet ikke bør være en fuldstændig deltager i voksenmøder inden 18 år. For at undgå tidlig interesse for alkohol bør der ikke være nogen kult i hjemmet. Prøv ikke at indtage selv lette drikkevarer, såsom øl eller vin, med dit barn. Teenageren bør ikke få det indtryk, at alkohol er normen.
Trin 5
Et aktivt liv er umuligt, hvis et barn sidder i timevis foran et tv eller en computer. Og ingen argumenter for, at det er skadeligt, vil påvirke ham. Der er kun en udvej - at fjerne tv'et fra huset og begrænse adgangen til Internettet. Du vil se, hvor meget fritid du har. Og det kan udføres med fordel. Om aftenen er det bedre at gå i frisk luft end at se nyheder eller tv-serier. Eller du kan bruge tid sammen med dit barn på at spille brætspil eller læse bøger. Under alle omstændigheder er det kun muligt at få barnet til at tænke over sit helbred, om hans fremtid med din aktive deltagelse.
