Kærlighed til en sund livsstil og sport starter i en tidlig alder. Fra den samme morgenøvelse, hvor børnene klatrer sammen med ænder, efterligner de en mølle og en klubben. Så opladning ikke bliver til kedelige vinkende hænder, kombiner det med et enkelt plot.
Gå i skoven
Inden du starter øvelserne, skal du fortælle de små, at de rejser til eventyrskoven og møder dens indbyggere. Og da børnene er høflige og velopdragne, er det nødvendigt at sige hej til hver beboer, men ikke bare sådan, men på et specielt "dyresprog".
Øvelse "Sparrow". Spred dine ben skulderbredde fra hinanden, og sving langsomt dine arme op og ned. Fremskynd dit tempo gradvist. Træk op på tæerne og sving dine børster i et hurtigt tempo. Ryst benene efter tur og derefter dine hænder.
Øvelse "ugle". Fra en siddende stilling "på tyrkisk" skal du dreje hovedet - udfør flere langsomme bøjninger til venstre og højre, op og ned.
For at hilse på slangen uden at ændre startpositionen efter den forrige opgave skal du strække halsen fremad og trække den tilbage. Læg på din mave og prøv at kravle på dine maver. I dette tilfælde må du ikke løfte bækkenet fra gulvet og ikke knæle. Sørg for at vise dit barn med et godt eksempel, at hænder og fødder skal arbejde sammen.
For at udføre "Caterpillars" skal du sidde på gulvet, rette dine ben ud. Træk din bagdel op til dine fødder, og ret derefter dine ben ud igen.
Stå på gulvet med dine ben lidt fra hinanden for at hilse på en slips. Udfør cirkulære bevægelser med dine hænder. Start med langsomme bevægelser, øg gradvist tempoet. Når du udfører en opgave, skal du ikke fokusere på hastighed, men på amplitude.
Besøger killingen
Hvis fluffy kæledyr er tættere på dig og dine små, bed dem om at lade som om de er små killinger.
”Vi basker i solen”. Udgangsposition - benene let adskilt til siderne Drej hovedet til højre, vend tilbage til startpositionen, drej til venstre og igen til startpositionen.
"Cat's Hide and Seek". Sid på dine hjerter med dine hænder låst bag ryggen. Gå på knæ uden at løsne låsen, træk dine hænder op.
"Vred kat". Gå på knæene, hvile på håndfladerne. Bøj ryggen, mens du sænker hovedet ned, vend tilbage til startpositionen.
Generelle anbefalinger
Morgenøvelser til babyer, der er tre år gamle, skal fortsætte i 5-6 minutter. Uanset det valgte emne skal du danne komplekser bestående af 3-4 øvelser, som hver gentages 4-6 gange. Med tre forskellige generelle udviklingsøvelser, start med musklerne i skulderbæltet og armene, derefter musklerne i bagagerummet og slut med musklerne i benene. Hvis barnet ikke er i stand til at udføre øvelsen, skal du udsætte opgaven midlertidigt eller dele den i flere separate opgaver.
