Mange mødre står over for et sådant problem, når det er umuligt at lægge barnet i seng indtil sent på aftenen, og om morgenen er det simpelthen urealistisk at vågne op i haven. Hvad kan man gøre i dette tilfælde, hvordan man lærer barnet at falde i søvn lidt tidligere og hurtigere?
Ofte kan børn ikke falde i søvn i lang tid på grund af det faktum, at de spillede nogle aktive og støjende spil, før de gik i seng. Dette skyldes det faktum, at barnets nervesystem som et resultat af sådanne spil er i en ophidset tilstand, og for at roe sig ned kræves en tilstrækkelig lang periode.
Også mange børn falder ikke i søvn, fordi de ser tv i lang tid, før de går i seng eller spiller spil på computeren. Især hvis der er meget skydning, løb og råb i disse spil eller tv-programmer. Eller omvendt er tegneserier meget triste. Så kan de mest påvirkelige børn ikke”komme til deres sind” i lang tid og selvfølgelig ikke falde i søvn i lang tid.
Derfor rådgiver eksperter, inden de går i seng for at spille ikke aktive, men rolige spil. For eksempel kan du invitere dit barn til at lege med en konstruktør eller lege med plasticine. Derudover er en sådan aktivitet som modulær origami for nylig blevet meget populær. Naturligvis vil barnet selv, især hvis det stadig er lille nok, have svært ved at klare det. Men i dette tilfælde kan mor eller far arbejde sammen med ham. Ud over udviklingen af finmotoriske færdigheder, forbedring af hukommelse, opmærksomhed, udvikling af fantasi, vil barnet modtage en masse positive følelser og kommunikation med forældre, som nogle gange mangler så meget. Og selvfølgelig vil nervesystemet være roligt før sengetid, og barnet vil hurtigt og forsvarligt falde i søvn.
Derudover kan du invitere dit barn til at læse en interessant bog. Disse kan for eksempel være folkeeventyr eller børnerim.
Du bør ikke fodre din baby meget før sengetid, da dette også kan forhindre ham i at falde i søvn. Men de sultne bør selvfølgelig ikke lægge ham i seng. Det er bedre at tilbyde ham et glas kefir eller en kop mælk med honning ca. en time før sengetid. Nå, eller spis lidt yoghurt. Dette vil tilfredsstille sultfølelsen, men forhindrer ham ikke i at sove fredeligt.
Hvis et barn har problemer med at falde i søvn om aftenen og stå op om morgenen, er det sandsynligvis nødvendigt at på en eller anden måde justere sin daglige rutine lidt. Det er nødvendigt at prøve at lære ham at gå i seng og vågne op på samme tid, selv i weekenden. Derefter bliver barnet vant til at falde i søvn, han behøver ikke at blive tvunget til at gå i seng, og det bliver meget lettere for ham at vågne op.
