Mistet af en elsket er altid en vanskelig begivenhed i vores liv. Og det faktum, at vi er langt fra alene i vores sorg, kan ikke mindske eller mindske vores smerte. Hvad kan hjælpe os med at overleve det skæbneslagne skæbneslag? Først og fremmest skal sorg udslettes. Hans bæger kan ikke bæres med dig gennem livet, som et dyrebart kar med en eliksir. Hvis vi har haft en chance for at tage en slurk af bitterhed, er vi nødt til at springe ned i den bagud og komme ud i et nyt liv. Sorgens vej er vanskelig og fuld af lidelse, og det er bedre at gå den sammen med en person, der forstår og føler dig.
Instruktioner
Trin 1
I de første dage efter tabet skal du græde så meget som muligt. Du bør ikke lytte til de trøstende bedstemødre og veninder, der råder dig til at slappe af. Forbudet mod manifestation af følelser vil kun køre dine følelser og smerter dybt ned i dybet, hvilket ikke vil bremse for at manifestere sig i depression og sygdom.
Trin 2
Åbn din sorg for familie og venner. Tal meget om dit tab, om personen, om alt relateret til ham. Det er meget vigtigt at udbrænde de første dage og uger efter en elskedes død - der er en proces med at acceptere tabet.
Trin 3
Gå i kirke og fortæl din sorg for præsten, eller bare stå ved gudstjenesten. Tilbedelse hjælper med at klare tab og lindrer smerterne hos en såret sjæl. Hvis du er en sand ateist, må du ikke bryde dig selv. Men tænk på en mulig undtagelse i denne situation.
Trin 4
Indrøm din magtesløshed over for det uundgåelige. Filosofiske refleksioner over livets skrøbelighed kan give den rette retning til dine tanker. Og samtidig erstatte det i det væsentlige meningsløse spørgsmål: "hvorfor skete dette."
Trin 5
Når du ikke har lyst til at tale længere, skal du skrive dine følelser, følelser, tanker og indre gråd på papir. Hold en dagbog og beskriv alt, selv de mest ubetydelige begivenheder i den. Tegn på arkene, hvad din hånd vil tegne. Resultatet på papir er ikke vigtigt, det er vigtigt, at det kommer i brusebadet. Selvudfoldelse i kunstnerisk forstand fjerner skarpheden i opfattelsen godt. Denne periode kan normalt vare fra 2 til 6 måneder.
Trin 6
Med tiden, når stormen i din sjæl er aftaget, skal du lave en plan for de første skridt i dit nye liv. Du skal forstå, at beslutningen om at fortsætte med at leve i kærlighedens navn og i fremtidens navn er præcis, hvad vores afdøde venter på, og hvad vores kære håber på.
Trin 7
Træn så godt du kan. Det betyder ikke noget præcist - fitness, rytme, gymnastik eller fodbold med fyrene i haven. Det vigtigste her er at smide negativ energi ud mod at modtage positive følelser.
Trin 8
Hvis du ikke selv kan klare sorg, vokser frygt i din sjæl, du kan ikke se pointen i eksistensen og leve på autopilot, så er tiden inde til professionel hjælp. Se en psykolog, der arbejder med udbrændthedsteknikker. For at gøre dette skal du finde meget lidt styrke og tage det første skridt. Så vil du ikke være alene med dette, og et nyt liv bliver en realitet for dig.
