Somersault er en integreret del af mange akrobatiske øvelser, så det praktiseres ofte i fysisk træning. De problemer, der opstår under implementeringen, er normalt forbundet med det faktum, at ingen inden skole lærer børn at tumle korrekt: hverken forældre eller børnehagelærere.
Praksis viser: jo yngre barnet er, jo lettere er det at lære ham noget. Det vigtigste er, at han gør alt under tilsyn af voksne.
Somersaults er nyttige
Korrekt udførte salto er meget nyttige i alle aldre. I den tidlige barndom har de en positiv effekt på hjernens arbejde, har en god effekt på den samlede fysiske udvikling, lærer at koordinere og koordinere deres handlinger, at gruppere, også i ekstreme situationer. Derefter fungerer de erhvervede færdigheder allerede på niveau med mekanisk hukommelse og hjælper med at indsamle og undgå alvorlige kvæstelser i en nødsituation.
Teknikken til at udføre en salto af et barn omkring et år gammel
Små børn er meget glad for disse øvelser, men de kan endnu ikke gøre dem korrekt. Forældre skal spille en vigtig rolle i læringsprocessen.
"Gyngestol" -øvelsen vil forberede barnet på at udføre salto: læg barnet på ryggen, læg benene i maven og hagen til brystet, og lad derefter svinge let på ryggen. Dette er nøjagtigt hvad babyens kropsholdning skal være efter at have foretaget salto.
Udførelse af salto selv:
- en voksen med sin venstre hånd holder barnet fast i underlivet og presser ryggen mod sig selv med sin højre hånd - vipper forsigtigt babyens hoved nedad og bringer hagen til brystet;
- vender barnet glat på ryggen.
Det er vigtigt, at barnet ruller lige fremad og starter fra bagsiden af hovedet (ikke fra toppen af hovedet!) Og slutter med halebenet. For at barnet skal huske rækkefølgen af handlinger og lære at udføre dem teknisk korrekt under salto, skal hvert trin udtages, hvilket gør træningen til et interessant spil. Sådanne klasser vil give mulighed for i en tidlig alder at lære et barn at udføre salto uden risiko for helbredet.
Uddannelse af salto i skolealderen
Hvis barnet allerede står over for, at det ikke lykkes med den korrekte salto, kan du kontrollere gennemførelsen af øvelsen og finde ud af, hvad han laver forkert, og forklare, hvordan man udfører øvelsen korrekt.
Ruller skal udføres på en måtte (eller på et tykt tæppe). Teknikken er som følger:
- squat ned, stræk armene fremad og hvil dem på gulvet;
- gradvist bøjning af dine arme, ret dine ben, sænk hovedet og berør gulvet med bagsiden af dit hoved;
- skub gulvet af med dine fødder, rul fra bagsiden af dit hoved til dine skulderblade og derefter på halebenet, mens du trykker på dine knæ, pakket ind i dine hænder, til brystet;
- stræk dine ben og arme efter at have gennemført øvelsen.
