Sex har en positiv effekt på både kvinder og mænd. Det fremmer sundhed, forbedrer humør og vitalitet. Regelmæssig sex er nøglen til velvære.
Et ikke alt for aktivt sexliv påvirker trivsel og forårsager ofte apati, søvnløshed, irritabilitet og i nogle tilfælde forværring af kroniske sygdomme og nedsat immunitet. Sandt nok skal det bemærkes, at et overskud af sex sjældent er gavnligt, da seksuelle maratoner udsætter den menneskelige krop for alvorlig stress og nedbryder den. Vi kan sige, at kvinder og mænd har brug for nøjagtigt så meget sex, som de vil, hvis denne proces er behagelig og ikke har en negativ effekt på kroppen.
Sexologer mener, at det optimale antal samleje om ugen er fra 2 til 5. De understreger, at 2 gange er ret nok til at give kroppen alt, hvad den modtager fra sex. Du bør dog ikke følge nogen tidsplan, hvis det virker ubehageligt for dig, du skal ikke være ked af det, hvis du og din partner formår at elske sjældnere 3-4 gange om ugen. Rytmen i det moderne liv er udmattende, så nogle gange er der simpelthen ikke tid til sex. Du behøver ikke holde styr på nøje at skrive ned, hvor mange gange du har formået at elske denne uge, fordi forskellige par har forskellige normer.
Mætning og regelmæssighed i seksuelt liv afhænger af partnernes alder, deres temperament, livsstil og vaner. Nogle mennesker adskiller sig ikke i høj seksuel aktivitet, de bør ikke stræbe efter optegnelser, det ville være meget mere korrekt at finde en person med det rette temperament, så de ikke er uenige på dette grundlag.
Over tid falder niveauet og intensiteten af seksuel lyst hos mænd. Dette skyldes, at når de vokser op, falder deres testosteronniveau, dette er et kønshormon, der er direkte relateret til libido. I dette tilfælde er det meget vigtigt ikke at gå i panik eller kigge efter en kur mod impotens, normalt sker faldet i seksuel aktivitet temmelig langsomt, så mænd "forbliver i rækken" indtil alderdommen.
I nogle tilfælde kan seksuallivets regelmæssighed lide under efter etableringen af et ungt pars familieliv. Først vil begge partnere have sex så længe som muligt, og når de gnider mod hinanden og tilpasser sig den anden halvdeles vaner, falder niveauet af seksuel lyst markant, forholdet bliver rutinemæssigt. Som et resultat falder relationer fra hinanden, da stress og negativitet opbygges uden den frigivelse, som sex kan være. For at undgå et sådant negativt scenarie er det til tider nok at trække dig selv og din partner ud af rutinen, arrangere romantiske datoer og lave skøre ting. Dette vil have den bedste effekt på kvaliteten og intensiteten af parrets sexliv.
