Normalt udfolder fosteret sig i en cephalisk præsentation efter 34-35 ugers graviditet. Det er mest gunstigt, da fødsel i dette tilfælde forløber ganske forudsigeligt. Undertiden er fosteret i den forkerte position: tværgående eller bækken. Dette kan komplicere arbejdskraften, så det anbefales at lave specielle øvelser for at rotere barnet.
Instruktioner
Trin 1
På trods af at fosteret først indtager den endelige position efter 34 uger, kan øvelserne til drejning påbegyndes så tidligt som 32 ugers graviditet. En kombination af flere teknikker giver gode resultater. Men inden du prøver at løse problemet selv, skal du kontakte en specialist. Måske giver han dig en anden løsning.
Trin 2
Lig på sengen, og lav hvert 10. minut 3-4 drejninger fra side til side. Denne traditionelle og let at følge øvelse anbefales af de fleste fosterklinikker. Den bedste effekt kan opnås ved at udføre øvelsen tre gange om dagen, ofte efter en uge udfolder fosteret sig til den ønskede position.
Trin 3
Denne øvelse udføres på tom mave. Placer puder på gulvet ved siden af en lav sofa, så de danner en skrå overflade. Lig med ryggen på puderne, så bækkenet er 20-30 cm højere end dit hoved. Denne metode vil være effektiv, hvis du ligger i denne position mindst to gange om dagen i 10 minutter. I 90% af tilfældene vender barnet hovedet ned efter 2 uger.
Trin 4
Stå i 15 minutter i knæ-albue position, så bækkenet er over hovedet. Denne øvelse hjælper ikke kun barnet med at indtage den rigtige position, men også aflaste dine nyrer og midlertidigt aflaste livmodertrykket fra dem.
Trin 5
Mange kvinder bemærker, at ikke-traditionelle metoder til at vende et barn ikke er mindre effektive end den gymnastik, der tilbydes af læger. Nogen formår at "overtale" barnet til at indtage den rigtige position, nogen lægger hovedtelefoner med behagelig musik i underlivet. Nogle kvinder hævder, at fosteret vender sig mod lyset, hvis du holder en lommelygte over brystet. En ting er sikkert, disse metoder vil ikke skade, hvilket betyder, at de kan bruges som yderligere.
